世界睡眠日:关于睡眠,你需要了解的3件事（六）

2019-03-21 09:31 分类：热点来源：未知

『甘肃龙网摘要_世界睡眠日:关于睡眠,你需要了解的3件事（六）』4.不容易得抑郁症。研究表明，失眠的人患抑郁症的风险是正常人的10倍，而且更容易自杀。有阻塞性睡眠呼吸暂停的人更可能患上抑郁症。 5.增强免疫力。睡眠质量差会对免疫力造成负面影响，更易患感冒或感染。熟睡时，...


　　4.不容易得抑郁症。研究表明，失眠的人患抑郁症的风险是正常人的10倍，而且更容易自杀。有阻塞性睡眠呼吸暂停的人更可能患上抑郁症。

　　5.增强免疫力。睡眠质量差会对免疫力造成负面影响，更易患感冒或感染。熟睡时，免疫系统通常会释放出细胞活素。然而，在经过许多不眠之夜后，身体生成的具有抗感染能力的细胞活素、抗体和细胞的数量会减少。

　　6.患老痴的风险降低。美国波士顿大学医学院的研究者发现，快速眼动睡眠阶段质量差的人患痴呆症的风险更高。这一周期是睡眠质量最佳的时候，大脑恢复活力的效率最高。【详细】

　　研究：睡眠质量差会增加患痴呆症风险

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　　日常生活中，人们依靠8小时充足睡眠可预防糖尿病和痴呆症等各种疾病。然而据英国《每日邮报》报道，美国最新研究表明，如果无法获得高质量睡眠，人们患痴呆症的风险仍旧会增加。

　　据悉，这项研究为睡眠科学领域的一项重要发展，建立在尼德加德博士2012年发现的“类淋巴系统”的基础上，即大脑在我们睡觉时清除垃圾的独特过程。同时，这项研究证实了一种管道系统，它“承载”在血管上，并通过脑组织把脑脊液(CSF)泵出，将脑内垃圾冲走。尼德加德博士的另一项研究表明，该系统主要在我们睡觉时起作用，这提供了睡眠研究和痴呆研究之间的联系。

　　关于老年痴呆症，原因似乎是大脑中的斑块和垃圾不断堆积。尼德加德博士认为，大脑的垃圾处理功能不佳可能会加剧这种情况。她的发现得到了睡眠领域研究人员的认同，引发了对睡眠方式的研究热潮。睡眠分2种类型：非快速眼动睡眠(non-REM)和快速眼动睡眠(REM)。非快速眼动睡眠就是当你几乎睡不着觉而且很容易被唤醒时，而快速眼动睡眠是人们经历的最深睡眠。快速眼动睡眠在不同时间点每次持续10分钟，那是人们体验梦想和心率加快的时刻。

　　目前，这项研究已发表在美国科学促进会期刊《科学进展》上。在该研究中，通过使用六种不同的药物组合对麻醉小鼠进行了实验，尼德加德博士发现深度非快速眼动睡眠对于类淋巴系统的功能是“最佳的”，其中施用甲苯噻嗪(K/X)的小鼠的脑电活动似乎是类淋巴系统功能的最佳状态。【详细】

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