「」6大方法教你精神调养，保持心态平和，享受健康人生！

现在是会快节奏的工作生活方式，以及繁重的工作压力，逐渐淡漠的人情关系，让很多人整天处于焦虑、郁闷、愤怒等不良的情绪中，给身体健康带来很大的隐患，所以要学会释放压力，调节心理状态，下面是调养精神的六种方法供大家参考:

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1、投身自然乐无穷
投入自然之怀抱，走出家门乐逍遥，
旅游打拳漫步走，游泳钓鱼或遛鸟，
遇到熟人称几句，新朋旧友都可交，
自然景色无限美，精神放松愁可消，
保持愉悦好心境，身强体健气血调
2、目标定位要准确
淡泊名利之诱惑，保持知足可常乐，
人生八九不如意，常思一二心胸阔，
工作生活应满足，珍惜目前之所得
理解幸福有标准，盲目攀比觉失落
目标定位要准确，适合自我不奢，
激发活力和潜力，心神清爽长寿多

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3、遇到压力会释放
工作紧张有压力，生活重担难扛起
终奔忙难解脱，不如偷闲巧调理，
做些自己想做事，改换思路善待己，
读书散步品品茶，听听音乐下下棋，
压力釋放心态平，或有妙招解难题

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4、笑口常开十年少
心情愉悦精神爽，心态平和笑声朗
多笑一笑精神振，周身气血调和畅，
多笑一笑脏腑和，延年益寿病自康
多看喜剧听笑话，散忧解愁青春常
5、走出孤独与忧郁
生活方式要改善，人际交往要广泛
家人朋友与邻里，思想交流感情建，
避免孤独与忧郁，以防脏腑功能减
6、不生怒气不伤肝
人生路上遇坎坷，工作生活遭挫折，
感到愤怒要冷静，过激行为易惹祸，
多为他人想一想，吃亏忍让算什么，
心情忿闷善宣泄，或哭或笑或唱歌，
【「」6大方法教你精神调养，保持心态平和，享受健康人生！】为防肝郁少生气，血脉通达病少得。