「杨护士长谈健康」吃苦瓜能清血管降血糖？护士长：错，真正能降血糖的是这两件事

糖尿病是一组以高血糖为特征的内分泌代谢疾病，由于胰岛素绝对或相对不足和靶细胞对胰岛素的敏感性降低，引起碳水化合物、蛋白质。脂肪、电解质和水的代谢紊乱。西医管糖尿病叫做"甜性的多尿" ，中医管糖尿病叫做"消渴" ，就是消瘦加上烦渴。

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糖尿病对人体的危害有很多，其中最严重的就是糖尿病并发症，一旦血糖控制不好，患者发生并发症的几率会大大提高，常见易发并发症有以下几种：
1、急性心梗可无胸痛表现
急性心肌梗死的突出特点就是持续性的心前区剧痛，容易被患者察觉，可及时得到诊治。但是，对于糖尿病患者来说，却有30%~40%的患者在急性心肌梗死的时候无胸痛表现，因此，对于年龄大于40岁，有吸烟、酗酒及常处于紧张工作状态下的冠心病易发人群在确诊糖尿病后，若出现不明原因的低热、胸部不适、乏力等表现，即使没有胸痛症状，也应及时就诊，排除急性心肌梗死的可能。
另外，糖尿病患者发生急性心梗在治疗过程中，医生会让患者的血糖处于高于平时的水平，这是治疗的需要，患者及家属无需特别紧张。

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2、脑血栓多于脑出血
糖尿病患者动脉硬化的发病率较高，发病年龄较轻，病情进展较快。临床统计表明，糖尿病患者脑血管的发病率中，缺血性脑病多于出血性脑病，所以糖尿病患者在预防脑血管病发生时，应在医生的指导下，适当服用一些降低血液粘稠的的药物，也可以在平时的饮食中多加注意。
3、肺结核易复发
因为糖尿病合并肺结核较单纯的肺结核更严重。对于曾患肺结核的患者来说，因定期复诊，以防能提前发现病情的变化。
4、尿路容易感染
在患有前列腺增生的男性糖尿病患者中，如治疗不当，在发生尿道感染时容易使细菌上行而引起肾盂肾炎，所以，患有前列腺增生和其他尿潴留因素的患者，应该注意预防尿路感染。

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以上并发症大多是在患者血糖无法控制在良好的水平状态下引起的，因此对于糖尿病患者来说，控制血糖的平稳是最关键的工作。想要控制血糖达到最佳水平状态，糖尿病患者可谓是想尽了一切办法，其中吃苦瓜能降糖相信很多糖友们都应该听过吧？
一到夏天，我们家邻居董太太就会把苦瓜搬上餐桌，凉拌、清炒，总是变着花样的吃苦瓜，因为她看网上总是说，常吃苦瓜可以降糖，所以，苦瓜就成了家里不可缺少的佳菜。
苦瓜真的能降血糖吗？

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【「杨护士长谈健康」吃苦瓜能清血管降血糖？护士长：错，真正能降血糖的是这两件事】
其实我从网上也看到许多专家说，苦瓜的新鲜汁液含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的辅助降血糖的作用。但是作为食物来说，苦瓜的"含金量"到底有多少呢？
研究发现，苦瓜中的苦瓜皂甙确实具有降糖的作用，不仅有类胰岛素样作用，堪称"植物胰岛素" ，而且有一定的刺激胰岛素释放作用，临床观察实验发现，用苦瓜皂甙制剂给2型糖尿病患者口服治疗，其降血糖总有效率可达78.3% ，但是对于食物苦瓜来说，平时我们吃的再多，也很难达到实验中所要求的有效剂量，所以说单纯的吃苦瓜就想达到降糖的效果不现实，有些夸张宣传的成分在，属于谣言！护士长建议：想要降血糖要从实际出发，生活中坚持2个好习惯分页标题
习惯一：饮食有节、细嚼慢咽
饥饱无度、暴饮暴食是糖尿病患者饮食大忌，因为进食过多，不仅能加重胰岛β细胞负担，且容易提前出现并发生，所以每次不要吃的过饱，要带三分饥饿感，适量进食，定时定量；同时吃饭细嚼慢咽可以让食物被牙齿磨细，充分发挥消化酶作用，从而加强食物的消化与吸收，使营养充分利用。
习惯二：选择合适的运动方式，坚持运动
对从事脑力劳动的糖尿病患者来说，可选择有利于大脑功能、动静适宜的项目，如游泳、爬山、健身操等。

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对肥胖、行动不便、体力、耐力较差的糖尿病患者来说，可选择中等前度，灵活轻松的项目，如快走、慢跑、骑自行车、打羽毛球等。
对女性患者来说可选择增强腹肌的项目，如仰卧起坐、抬腿、转腰等。
对老年糖尿病患者来说，适合的运动方式有太极拳、交谊舞、水中走等。
对青少年糖尿病患者来说需要在专业的医生监督下可以参加一些竞技性的运动，如足球、篮球、滑雪、滑冰比赛等。 @南方健康@头条健康
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