「肝硬化」终于找到“肝硬化真凶”，45岁后，想要肝脏不硬，3件事不可少肝硬化

人们在日常生活中，一定要做好肝硬化的预防工作。肝硬化是肝病中晚期出现了弥漫性的肝损伤的表现，因为肝脏受到了损害，肝脏细胞坏死，造成了结缔组织增生，最终导致肝脏的变性以及变形等，虽然并非所有的肝硬化都会发生癌变，但在肝硬化基础上发生癌变的机会会明显的增加，我们不得不防！

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生活中很多肝硬化患者多在于50岁之后患病，因此我们要提前预防，最好是45岁之后就要好好的防护肝脏健康。喝酒伤肝，熬夜也伤肝，好像大家在平时中做的很多不良的事情都会影响到肝脏的正常工作，那么除了喝酒熬夜的事情少做之外，以下三件事不能少。
终于找到“肝硬化真凶” ， 45岁后，想要肝脏不硬， 3件事不可少！
运动不能少
运动对于每一个人来说,都是一剂良药,不仅能够强身健体,还可以增强免疫力,预防很多疾病的发生，而肝硬化之前处于肝病阶段的患者也需要适当的运动，但是因为处于治疗后的康复阶段,大多有全身乏力,神疲体倦,或腰腿酸软等体质虚弱症状。故在运动方面应适当,不要过于剧烈和疲劳。如果已经是肝硬化了也需要适当的运动，在运动的时候，大脑皮层会产生兴奋，心情也会得到放松，可以缓解肝硬化带给身体和心理上的压力，对于病情好转有帮助。

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饮食清淡不能少
预防肝硬化饮食也很重要。肝病患者饮食要淡，也就是要少盐、少油、少辣。多吃一些容易消化的食物;多吃一些含锌比较丰富的食物;多吃一些含维生素C的新鲜蔬菜和水果。当然肉食也要适当的吃一些。除了饮食清淡还不要吃得太饱,七到八分饱最合适,不能暴饮暴食。

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好心情不能少
肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动均可影响肝的机能，加速病变的发展。预防肝硬化的发生好心情可少不了！如果肝病患者心情一直很糟糕该怎么办呢？那么最好是每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气。可以延缓肝病的进展，有效预防肝硬化的发生。

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下面我们重点要讲讲肝病的饮食，日常生活要多吃哪些食物，对于肝病好呢？
1.金银花
金银花具有补血养血以及清肝明目的功效，同时也可以清热解毒，加强身体的防御功能。金银花有保护肝的作用,它有抗毒的作用可以减轻缓和肝病的病理性伤害。

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2.香蕉
至今似乎没有"有肝病的人不能吃香蕉"的科学依据，并且香蕉是一种很好的水果，香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，有促进肝细胞再生、修复肝功能、提高免疫力、保护肝脏的功效。

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3.蜂蜜
蜂蜜含有丰富的果糖以及葡萄糖，能够提高肝脏解毒能力，同时促进肝细胞的再生和修复能力，间接提高肝脏抗感染能力以及免疫能力。不过蜂蜜根据采蜜季节不同而有春、夏、冬蜜之分，以冬蜜质量最好。

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4.海藻
海藻有化痰散结的作用，味咸、性寒，可以很好的抑制血小板凝集和脂质氧化，所含维生素、脂肪、蛋白质、碘等都是适合需要补充营养的肝病患者。尤其是海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。

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5.各种瘦肉
蛋白质是人体所需的成分之一，对于肝病也有很好的治疗作用。补充蛋白质时要先分清需要什么样的蛋白质,一般饮食中强调优质蛋白质的摄入。而各种瘦肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾均含优质蛋白质很高，不妨可以多吃一点。

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