『』28岁男子，查出肾癌，提醒：脚上出现3个表现，多半肾脏已受损

深夜， 33岁的小李在家人搀扶着走进了急诊室，他双手捂着腰部，大喊：痛！
医生不敢耽搁，在进行了一系列的检查以后，发现他泌尿小管上皮系统存在恶性肿瘤，也就是肾癌，并且肿瘤细胞已经扩散，无法做手术。
疾病的打击让小李一时不能接受，便倒在了医院，谁知，竟再也没有起来，就这样去了！

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才三十多岁的小李，怎么就患上了肾癌呢？
在和家人沟通以后，医生找到了原因：
原来小李是一名建筑师，为了赶图纸，经常加班的凌晨，为了让自己不犯困，缓解疲劳，小李一到晚上就需要大量的吸烟和喝咖啡。
并且，吸烟是小李打小就偷偷学会的。

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直到长大，已经无法戒掉了，有时候压力大，一天抽两三包也挡不住。
直到最近几个月，小李的身体状况急转直下，体重也减轻了不少。
前几天上厕所时发现出现了血尿的情况，便吓得赶紧跑去医院，可没想到，检查结果竟是肾癌晚期，没有了治疗的余地。

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医生表示：吸烟是诱发肾癌的主要因素！
我国肾癌发病率近年来出现急剧上升的态势，以平均每年6.5%的速度增长，在泌尿系统肿瘤相关死亡中已经超过膀胱癌位居第一。
大量的观察研究表明，吸烟与肾癌的发病呈正相关的关系，与不吸烟的人比较，吸烟的人患肾癌风险是不吸烟者的1.4倍。

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肾有“四怕” ，一个不沾最好
1、肾怕咸
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
而盐中钠分子多，当盐的浓度过高时，钠会滞留身体中的一部分水分，使肾脏不易排出，从而加重了肾脏负担，导致肾脏功能的减退！
从另一种方面来说，饮食过咸容易导致高血压，血压过高时，容易导致高血压并发症肾病！
因此，建议每天摄盐量控制在6克以内。

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2、肾怕憋
很多人一忙起来，就经常憋尿，有的人甚至是懒得走动，习惯于憋尿。
憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
因此，即使再忙，也要及时上厕所！

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3、肾怕药
我们都知道，乱吃药伤肝，其实药对肾的伤害也是非常大的！
要进入身体后，要作用于人体，有一部分残渣需要通过肾脏来排出，而药物本身就具有毒性，若经常代谢药物，就会对肾起到很大影响！
因此，我们在平时生活中，不要乱吃药，吃药的时候，要遵医嘱，不要擅自服药，更不要加大药量！分页标题

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4、肾怕干
多数人都没有喝水的习惯，很多人每天都达不到每日1300ml的饮水量，其实这种行为才是最伤肾的。
喝水量减少，就会导致尿液减少，尿液中的毒素与废物的浓度增加，就会伤害肾脏。
最常见的，就是肾结石等疾病。

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肾不好的人，脚上有3个表现，若你没有，肾还算健康，不妨自测
1、小脚趾
肾气充足的人，小脚趾粗壮有力。
仔细观察小脚趾，看上去圆润，颜色红润均匀，说明肾脏比较健康，小脚趾出现萎缩的现象，就应该好好的养肾脏。

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2、月牙
大多数人都知道手指上的半月牙，代表了身体是否健康，脚上也是有月牙的，只是人们不会去注意。
脚上的月牙代表着肾脏的健康，如果脚上的月牙少的话，说明肾脏出现了问题，需要养肾。

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3、脚后跟
脚后跟和肾脏有一定的联系，因为神经主要在脚底上，有的人在走路的时候，脚后跟会特别的痛，会被判定为劳累过度所引起的。
但是如果在平时无缘无故的脚后跟疼，也并没有做体力活，那就应该及时的养好肾脏了。

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保护肾脏，多食2黑
黑色入肾，肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。
1、黑豆
豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷” 。
黑豆，甘平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水功效。
此外，还含有维生素B2、黑色素，对防老抗衰、增强活力有帮助。
所以，经常吃点黑豆，有益肾最健康，煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。

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2、桑葚
水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。
医药典籍中，公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发等效果。
并且，早在两千多年前，桑葚，就已是皇帝御用的补品。

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保护肾脏，做好4字，肾会慢慢变强
第一字：饮
——多饮水，护肾排结石
多饮水，可促进肾脏代谢，减轻肾脏负担，有益肾脏健康。
可用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配成花楸桑果茶，泡水喝，益肾、利尿排结石。
黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可促进细胞新陈代谢。

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洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚果入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有益肾、生津止渴、补脑和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，保护肾脏健康，十分有益。

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第二字：“泡”
——热水泡脚，温补肾阳
脚底上，具有肾经上的要穴——涌泉穴。
用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底穴位，促进肾脏健康。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
生姜水泡脚，可驱寒，温肾助阳。
只需把生姜洗净后拍碎，然后，煮成生姜水后，和热水混合即可。
肉桂花椒水泡脚，可温肾助阳，对于因肾病所致的四肢浮肿，具有缓解作用。

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第三字：“揉”
——揉足心，强肾脏
肾出于涌泉，涌泉者足心也。
泡脚后，按揉足心涌泉穴，可促进肾脏排毒，有益肾脏健康。
涌泉穴，位在足底筋膜的中心，脚底人字纹中点，于足底二三趾间线直下，脚掌从上往下约三分之一处。

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涌泉穴，属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位。
具有强身健体，以及固本扶正之效，适当的对涌泉穴进行按摩，能够延年益寿，同时，也能够让肾精变得更加充足。
第四字：“搓”
——搓腰眼，温煦肾阳
经常搓腰，有益肾脏健康。
腰为肾之府，经常搓一搓，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
腰眼位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
【『』28岁男子，查出肾癌，提醒：脚上出现3个表现，多半肾脏已受损】每次做50～100遍，每天早晚各做一次。