高血压@一个动作自查血管是否堵塞！赶紧来试试吧... |洋葱|动脉硬化|

山西省中医院肺病科高苗苗

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【高血压@一个动作自查血管是否堵塞！赶紧来试试吧...】
假如我们将人体比为一台运作复杂的机器，而血管就是这个复杂系统里起到连接各种零件，从而达到输送营养物质，并排出体内废物的作用。是身体的生命通道，只有血管畅通且洁净，才会顺利的将养分输送给全身，人的身体才会更加健康，但是你了解你的血管吗？血管堵塞都有哪些症状？如何能够测出来？怎么预防血管堵塞？下面和小编一起看看吧！
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血管堵塞的症状 01部分皮肤温度升高，发红发热

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在天气热的时候人的体温会有些许升高，但是如果持续是皮肤高温，有发热发红的迹象。这可能就是血液里产生了血栓，如此一来容易引起血栓静脉炎，因此，这个症状就会引发身体局部皮肤变红，而且变红区域的皮肤会比其他部分的皮肤温度高。
02身体局部出现肿胀

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血管里产生了血栓，无论是哪个部位，都容易导致对应区域的肿胀、发红，尤其是手脚的血管，对应着手脚也常常会有发肿、胀痛的现象发生。
03莫名的胸闷、胸痛、呼吸困难

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人血液过于粘稠，会影响血液循环和对器官的供血，尤其如果下肢深静脉血栓严重，还会导致肺栓塞，因此有血栓问题的人，经常会觉得气短胸闷，疲劳乏力，运动后还会比别人感到更疲惫。
04手脚不灵活、麻木

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在平时的生活或者工作当中，要是您经常出现手脚不灵活，或者四肢身体有麻木的感觉，一方面可能是因为疲惫和紧张导致，另一方面可能就是血液的粘度过高，肢体的血液循环出现了问题，才会导致四肢和身体发麻。
05视力模糊、眼胀

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眼睛对于血液状态的变化很敏感，如果血液粘度高，会影响对视网膜的供血，导致视力模糊或者眼胀。

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一个动作▼测出血管是否有堵塞风险
首先，躺在沙发或床上，双腿抬高与床或沙发呈45度角，保持一分钟后放下，让腿垂下。
如果双腿或单腿在抬起时变得苍白，放下后需好几分钟才可恢复红润，或双腿抬起时呈现鲜红色，都说明动脉可能发生了堵塞。
下肢动脉是心脏和血管“风向标” ，腿的抬高与下垂，可测试血管阻断和放开时的反应速度，在一定程度上反映血管是否通畅。如恢复“迟缓” ，建议到医院做详细检查。

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引起血管堵塞的原因昼夜颠倒，打乱血管生物钟

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在现代，繁忙的工作和生活，很多人都会熬夜加班赶工作，有时候半夜一两点了还没有休息，但是从人体养生的角度说，晚上的十一点到凌晨的四点、五点，是肝脏血流代谢的时间，由于熬夜，身体的生物钟被打乱，血脑血管也会出现紊乱，从而体内的肾上腺素和去甲肾上腺素过多分泌，会造成血液流动缓慢，血液粘度升高。长期如此，血管堵塞，患上心脏病的风险会比正常人高一倍。
一天两包烟，血管易“中毒”

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吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。熬夜时吸烟，血液的黏稠度比正常升高8倍以上。
运动少，血管垃圾多

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下肢血管很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。
正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块，硬化斑块被称为“不定时炸弹” ，随时可能引爆。
高血压、糖尿病拖累心脑血管

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没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。
坏心情伤血管

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瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
预防血管堵塞怎么做

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多吃山楂，燕麦，黑木耳，金桔，茄子，红薯，大蒜，洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管弹性。它可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用，从而有助保护血管。研究发现，燕麦是β葡聚糖的最佳来源之一，食用燕麦有降低血液中低密度脂蛋白(“坏”胆固醇)的效果，从而降低患上心脑血管疾病的风险。需要提醒的是，把燕麦煮成粥后，口感越黏稠，说明溶出的β葡聚糖越多，保健效果越好。
吃什么能防止血管阻塞？洋葱

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如果长期有便秘困扰的人，吃洋葱会有很好的改善作用，因为洋葱可以帮助消化液的分泌，让我们的消化系统更健康，而且洋葱可以清理血液内的胆固醇，对防止动脉硬化和预防血栓有很好的作用。
西红柿

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西红柿，其性微寒味甘酸，生津止渴，凉血养肝，清热解毒，治疗高血压、坏血病，预防动脉硬化、肝脏病等。西红柿所含的有机酸，可软化血管，促进钙、铁元素吸收，对肠道粘膜有收敛作用。
韭菜

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韭菜具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草” 。含挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
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