『保健』8种最好的胶原蛋白，再贵女人也要舍得吃，淡化皱纹，营养又瘦身健康|保健|饮食

【8种最好的胶原蛋白，再贵女人也要舍得吃，淡化皱纹，营养又瘦身】
美容和减肥可以说是女生毕生的事业，都希望自己能够拥有青春美丽容颜和苗条的身姿。想要让自己的脸部看上去更加的年轻，光靠外部的保养并不够，还需要内在的调理，内外结合效果才会事半功倍。生活中我们经常吃的食物，有很多美容养颜的功效，想要皮肤好就要多吃一些美容养颜的食物，彻底告别黄脸婆。

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鱼皮
鱼肉的营养价值是非常高的，而且相对来说热量比较低，很多减肥的女人都非常喜欢吃鱼肉，很多人在吃鱼肉的时候，都会将鱼皮顺手扔掉，其实恰恰扔掉了一种最为美容养颜的食物，因为鱼皮中含有的胶原蛋白含量是非常丰富的，对于美容养颜具有非常好的作用，能够有利于增强皮肤的弹性，让你看上去更加的年轻，经常吃鱼皮你会发现你要比同龄人年轻十岁。
酸奶
酸奶作为日常生活中经常出现的一种饮品，是非常受大家的喜欢的，并且从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。

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桂圆肉
桂圆是生活中非常常见的水果，营养价值非常高，而且具有一定的滋补效果，常吃一点桂圆，还可以为身体补充所需要的铁元素，促进体内血红蛋白的再生，达到补气养血的作用。所以对于一些女性朋友来说，过了40岁之后，如果不想衰老，速度过快的话，可以多吃一点桂圆，这样有利于补气养血，提高肌肤的弹性，淡化细纹，保持年轻有活力。
醋
说道很多的女性会以为是喝醋，其实不是这样的，我们可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜的作用。

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土豆
保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望，土豆就能帮你实现，内服外敷，全方位美白！土豆含有丰富的维生素C ，是苹果的20倍，对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹，缓解晒伤、晒黑。
白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

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【『保健』8种最好的胶原蛋白，再贵女人也要舍得吃，淡化皱纹，营养又瘦身】玉米
现代人饮食过于精致，膳食纤维吃的太少，毒素都堆积在体内，面色不好还长斑，怎么能不显老?玉米是粗粮中的保健王，不仅膳食纤维丰富，还能利尿，轻松排出体内废物，淡斑美肤。女性朋友常吃玉米，还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽，有效延缓衰老，越吃越年轻。分页标题
红薯
脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老，补脾很重要!红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效，热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂。

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其实女性朋友想要延缓衰老的到来，每天也要进行适当的锻炼，因为人在运动的时候更有助于加快血液的循环，排除毒素和垃圾，并且运动也能够提高身体素质，使你看起来更显年轻；除此之外，女性也要保持积极向上的心态，只有乐观的心态才能够使身体内分泌稳定，对于延缓衰老也有帮助，所以说保持平和的心态更有助于年轻。