[]一旦进入更年期，就容易长斑长皱纹，医生：多吃4物，更加显年轻

相较于男人，女人的更年期比男人来得更早一些，一般女人的更年期会在40到50岁这个时间段发生，更年期的女性在很多方面都会发生巨大的改变，很多女性，脸上的皱纹越来越多，以前的时候，笑的时候才能看出来有皱纹，到了更年期皱纹增多，不笑皱纹都很明显。还有比皱纹更可怕的就是长斑，颧骨、眼周，密密麻麻额斑点让人不忍直视。如果不注重调整自己的状态，就会变得越来越丑。

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医生：女人进入更年期，不想长斑长皱纹，多吃4物，越来越年轻
首先是阿胶：
更年期妇女阴血不足，气色暗沉没有光泽，脸上很容易出现长斑的现象，阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云："阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血" 。另外酪氨酸是黑色素合成过程中的关键其活性大小对黑色素的形成量起着决定性作用。小分子阿胶具有显著的抑制氨酶活性以及抑制黑色素合成的作用,从而达到美肤亮肤的效果

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其次是蜂王浆
蜂王浆所含王浆酸能显著抑制酪氨酸酶的活性，可以阻止黑色素的形成，并有促进脱发再生的功效。蜂王浆中所含性激素参加机体蛋白、脂肪和糖代谢，可保护皮肤的湿润、预防皮肤长斑、皱纹的出现。

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再者是黄酮食品
众所周知，黄酮类食品鹿胎茸粉可以消除沉着黑色素、抑制黑色素在人体内形成，补养气血、调理脏腑、补充皮肤所需各种营养、微量元素和特有的抑黑生白物质，同时恢复和加快皮肤代谢，排出垃圾、毒素、抑制黑色素。

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最后是新鲜蔬果
【[]一旦进入更年期，就容易长斑长皱纹，医生：多吃4物，更加显年轻】对于进入更年期的女性来说，新鲜的蔬菜水果是非常有必要的，特别是蔬果中所含有的维生素C ，它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由基少了，女性的更年期自然就延缓到来了，新鲜蔬菜水果维生素含量极为丰富。它可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。
总而言之，女性在进入更年期之后，要通过改善饮食来来补充身体缺乏的营养素，这样不仅可以预防很多身体疾病，而且还能美容养颜，对皮肤的保养有益。除此之外，女性更年期前后，都应尽量避免吃辛辣刺激的食品，这是因为辛辣刺激的食品，可能会导致身体更加不能适应更年期的生理过渡，比如常喝刺激性的浓茶、咖啡，会让女性更年期的心悸、失眠等问题更加加剧。除了浓茶咖啡，女性还要少吃辣椒，冷饮，等等。