『光明网』中年女人不想变黄脸婆，坚持好这4件事，50岁也能少女脸

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衰老可谓是女人最大的天敌，从来没有哪位女性能抗拒永葆青春的美丽，为了能够保住自己的青春还有美丽，很多女性都喜欢用不同的方法，比如有的女性会用名贵的化妆品，也有的女性会在饮食方面下工夫，还有一些女性相信只有运动才是保持青春最好的办法，虽然这些方法都能起到一定的作用，但是效果却都不是最好的，女性想要永葆青春的话，首先我们要做好以下的4件事情。
1. 睡好觉
人们常说，女人的年轻漂亮都是睡出来的，这句话中虽然有戏虐的成分，但是也是非常有道理的。充足的睡眠不仅能让人的肝肾受到滋养，也能让大脑能得到充足的休息，长期这样坚持的话，对我们的健康是有很多的好处的。睡眠充足首先能延缓内脏和大脑的衰老，同时也能帮助我们恢复身体的疲劳，而内脏更加健康之后又能进一步的滋养我们的皮肤，头发等，这是一个良性循环，可以让人越变越年轻。
2. 三餐规律
现在人们的工作变得越来越忙，甚至很多人就连中午吃饭的时间也抽不开身，仍然要加班，这也就导致了很多年轻的女性也出现了白发增多，脸上长皱纹的现象，而这些现象就是因为三餐不规律引起的。我们的身体是有一套自己的生物钟的，如果背离了生物钟，我们的健康就容易受到影响，特别是如果不能在适合的时间摄入适合的营养的话，我们的肠胃功能就容易下降，而如果得不到充足的营养滋养身体，那么身体自然就会老的快了。
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3. 改善驼背
很多人在办公桌，在电脑前往往一坐就是一天，而经常这样的话，人就容易驼背，而且脖子后边也容易长起来富贵包。驼背和富贵包虽然对健康的影响不能算太大，但是却会影响人的气质，就算是年纪轻轻的少女，往往看起来也就像是老太太一样。如果想要远离驼背和富贵包的话，首先我们在日常生活中要注意矫正自己的坐姿，同时如果因为工作必须要久坐的话，我们也应该在坐半小时到一小时的时候起身好好活动一下，以便让骨骼得到休息，同时也让身体的血液循环更加通畅。
而富贵包虽然看起来和驼背的情况相似，但是引起的原因却是全然不同，所以解决的办法也不同。出现富贵包，我们需要多按摩富贵包的地方，把富贵包揉散了，同时我们也应该减少低头看手机的时间，并且多进行一些运动。同时，很多骨科的医生还认为富贵包往往和枕头有关，如果喜欢晚上平躺睡觉的话，就一定不要选太高的枕头。

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4. 多读书
俗话说，腹有诗书气自华，女人只有多读书，培养自己知性的气质，才能在任何年龄段都不显老，在任何年龄段都是女神。很多女性衰老速度快，往往都是被自身的情绪所伤害到的，中医认为喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，任何的情绪都会有损于内脏的健康，而内脏健康受到影响则人自然就会老的更快，经常读书，不仅能提升人的气质，还能在不知不觉之间让自己学会管理和控制自身的情绪，对健康有很多的好处。
总之，女性想要更加年轻的话，虽然通过食补、化妆品保养等方法都能有利于我们的健康，但是效果最好的，还是以上4种方法。
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