『丁香妈妈』维生素 D 要吃到几岁？30 条医生想说的育儿大实话，速看！

养育孩子长大的过程，就是不停踩坑、掉坑，拍拍灰再爬起来的过程。而有些知识，学得越晚，掉得坑越多，带娃也就越累。
如果有一个机会，能让专业的儿科、儿保科、牙科、皮肤科医生还有营养师，提前传授一些带娃路上的 tips ，是不是感觉很赚？
其实，咱们的医生们私藏的育儿知识有很多很多，今天就先来放送 30 个！
儿科医生想说

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1. 宝宝发烧不要捂汗退烧
孩子体温调节中枢功能不成熟，产热大，出汗散热相对缓慢，容易出现产热和散热的不平衡。强行捂汗，容易引起捂热综合征，危及孩子性命。
物理降温最好的方法是少穿、少盖、开空调。对于宝宝来说，布洛芬和对乙酰氨基酚是唯一推荐的两种口服退烧药。
2. 宝宝鼻涕多，试试生理海水
通过鼻涕，可以带出空气中的灰尘和微生物。给娃强擤，不仅效果不好，孩子还会觉得不舒服。
使用生理海水滴鼻洗鼻，滴一滴，冲一冲，舒爽无副作用。
3. 宝宝咳嗽不要吃止咳药
咳嗽是人体的自我保护机制，不必急于止咳。常见止咳药多是复方成分，含可待因、非那根、右美沙芬等，不推荐用于 4 岁以下儿童。
6 月以下多喝奶， 6 个月以上多喝水， 1 岁以上口服蜂蜜 2～5 mL ，可以缓解咳嗽症状。
4. 抗生素能口服尽量不输液
输液、打针等方式起药效更快，也伴随更多不良反应的风险，最常见的就是过敏；另外，还可能引起溶血、局部刺激、电解质紊乱等不良反应。
如果宝宝确诊需要用抗生素，口服对孩子来说更安全。

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5. 孩子腹泻，预防脱水比止泻更重要
孩子轻度脱水时，会出现口唇粘膜稍干燥，眼泪较少，前囟微微凹陷，尿量偏少的情况；严重脱水则会面临休克、死亡的风险。
腹泻时，可以给宝宝服用补液盐 III ，快速补充流失电解质，预防脱水。
6. 吃香蕉不能预防便秘
香蕉中的膳食纤维含量不高，预防便秘效果有限，吃到不成熟的香蕉还会加重便秘。
西梅、牛油果等水果膳食纤维丰富，更有助于预防便秘。
7. 没有可以提高免疫力的神药
孩子的免疫力由均衡的饮食、定期的运动、充足睡眠以及按时接种疫苗来共同建立。
目前，没有证据证实，有药物或保健品能提高免疫力。捂住钱包，别乱花钱！
8. 二类疫苗有钱就给娃打
每一种疫苗都能预防对应的一类疾病，二类疫苗和一类疫苗一样重要。
只要经济宽裕，都推荐给孩子打二类疫苗。
儿保科医生想说

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9. 微量元素检测，不必做
微量元素检查结果不准确，不能作为衡量宝宝体内微量元素含量的标准。 2013 年，国家卫计委已正式叫停。
比起关注微量元素，保证宝宝的饮食均衡更重要。
10. 骨密度检查，不必做
目前使用比较广泛的是超声检查，而儿童超声检测缺少参考值标准，不能反映宝宝是否缺钙。
只要孩子的奶量、奶制品摄取足够，每日正规补充维生素 D，且没有维生素 D 缺乏的症状，就不用做检查。
11. 学走路，不要用学步车
孩子没有能力控制学步车速度，可能会出现翻下楼梯、烫伤、溺水等意外，孩子学习行走的进度也会变慢。
孩子走路是一个自然的过程，学步车、学步带都不需要，爬着爬着就会了。分页标题
12. 2 岁前，腿不直很正常
大部分孩子在婴幼儿时期，由于生长发育或走路习惯，都会先经历 O 型腿， 2 岁左右再转为 X 型腿。到 7～8 岁时，腿型也会慢慢变直，恢复正常。
想给孩子绑绑腿？绑成粽子都没有用！小心真的伤了娃！
13. 宝宝吃手，不用太担心
吃手是一种自我安抚的行为，能锻炼宝宝的运动感觉系统，还能为自己创造更多的感觉刺激，促进大脑发育。
2 岁之前，爱吃就吃，记得把手洗干净。
14. 把屎把尿没有必要
过早地把屎把尿，会阻碍孩子自主排便意识的形成。孩子一般要在 4 岁的时候，才能熟练地控制自己的大小便。
何必为了屎尿屁和娃较劲？纸尿裤备好，放过自己和娃～
皮肤科医生想说

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15. 不能不防晒
暴露在紫外线辐射下，孩子稚嫩的皮肤会面临更高的晒伤风险，甚至增加日后患皮肤癌的概率。 6 个月前，尽量给孩子穿长衣长裤，进行物理防晒 ;6 个月后，使用含有氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜，涂抹时脖子、耳后都不要错过。
一白遮百丑，从小做起没毛病。
16. 有湿疹更要保湿
湿疹不是因为太湿产生，皮肤太干反而会加剧湿疹。
可以选择安全有效的保湿剂长期涂抹。
17. 纸尿裤不会捂出红屁屁
纸尿裤不会捂红屁屁，只需做好清洁和保湿，涂抹含有氧化锌或凡士林的护臀膏，红屁屁就能有效改善。
18. 不要用痱子粉
痱子粉遇汗结块，反而会堵住汗腺，用了就是坑娃。
长痱子，只要做到降温、清洁、干燥，就可以缓解一大半。同时，涂抹炉甘石洗剂可以有效缓解痱子引起的瘙痒。
19. 驱蚊扣、驱蚊手环都没用
驱蚊手环、手表辐射范围小，覆盖到的地方作用非常有限，除非......
夹满全身！
买含有驱蚊酯、避蚊胺或埃卡瑞丁成分的驱蚊水，安全又方便。
牙科医生想说

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20. 宝宝出生后就要「刷牙」
从乳牙萌出就开始培养起「刷」牙的好习惯，可以有效降低出乳牙后的龋齿率。
父母在宝宝吃完奶、睡觉前和起床后，用干净的纱布蘸水清洁宝宝的口腔。
21. 刷牙必须用含氟牙膏
含氟牙膏可以有效地预防宝宝蛀牙。
对于 3 岁以下的宝宝，父母要将牙膏的用量控制在 1 粒米大小，对于 3～6 岁的孩子，应将牙膏控制在 1 粒豌豆大小。
这个剂量既可以防龋，也不会造成氟中毒。
22. 要帮孩子刷牙到 6 岁
6 岁之前的宝宝，还不能独立的完成刷牙过程中的全部动作。为了保证孩子的牙齿健康，家长需要帮助娃刷牙到 6 岁。
23. 乳牙蛀了不能不管
一颗乳牙要用 6～10 年，乳牙蛀了还会影响恒牙的生长。
如果孩子的乳牙中出现龋齿，家长应尽快带孩子去专业的口腔科治疗，别再等换牙了！
营养师想说

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24. 宝宝 6 个月内不用喝水
6 个月以内的宝宝，胃容量很小。过量喂水，会影响奶量摄入，不利于宝宝生长发育。
日常喂养中，保证充足的奶量，就能满足孩子所需的水分。
25. 奶粉不必喝到 3 岁
1 岁之后，「奶」不再作为宝宝的主要营养来源，更多营养来自于搭配合理的三餐两点，没必要一直喝配方奶。
这时候，纯牛奶可以作为配方奶的良好替代，补充蛋白质，方便又实惠～分页标题
26. 高铁米粉是最佳的第一口辅食之一
6 月龄之后，母乳开始无法满足宝宝身体发育所需的营养，而其中最重要的营养元素就是铁。
富含铁元素的泥糊状食物，如高铁米粉，是宝宝第一口辅食的最佳选择之一。
27. 吃肉不要吃得太晚
过晚添加红肉，易造成宝宝铁元素摄入不足，严重者会导致缺铁性贫血，影响生长发育。
出生后 4～6 个月后，刚给孩子添加辅食就可以适当地吃肉了。猪肉、牛肉等红肉含有丰富的血红素铁，是宝宝铁元素的重要来源。

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28. 1 岁内不要吃盐、糖、蜂蜜
过早摄入食盐、糖，孩子容易养成不良的口味偏好。蜂蜜中的肉毒杆菌芽孢，容易导致食物中毒。
未来的路还很长，柴米油盐慢慢尝。
29. 奶量充足的孩子不会缺钙
半岁前，母乳或配方奶喂养的健康足月宝宝，奶量充足，不会缺钙；半岁后，保证奶量的基础上，均衡辅食，什么都吃，也不会缺钙。
奶量参考：6～12 个月， 600～800 mL；1～3 岁，360～480mL；4～6 岁， 300～400mL 。
30. 维生素 D 可以一直补到老！
维生素 D 是唯一可以从出生补到老的营养元素，食物中 VD 含量很少，必须通过额外服用补剂来满足。
健康足月的宝宝出生数日后（不超过 2 周），需要按照每天 400IU的单位来补充维生素 D ，一直可以补到老哦～

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本文经由儿科学硕士孔令凯、注册营养师复旦大学营养学硕士李靓莉、上海市皮肤病医学院副主任医师袁超、北京大学口腔医院主治医生口腔医学博士许桐楷审核
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