一斤它 ， 相当于3斤葡萄 ， 多吃不长肉 ， 颜值蹭蹭涨 ， 春天不要错过
紫薯是我们生活中常见的粗粮之一 ， 现在营养学家都在建议我们平时多吃粗粮 ， 有助于身体健康 。紫薯四季都可以在超市和菜市场购买到 ， 我们可不要错过哦！
一斤紫薯 ， 相当于8斤葡萄 ， 多吃不长肉 ， 颜值蹭蹭涨 ， 秋天不要错过 ， 跟着哈妹一起看看美味蜜汁紫薯球的具体烹饪步骤 。
紫薯球


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紫薯球
配料:
紫薯250克、糯米粉80克、牛奶适量、白芝麻适量、白糖20克
烹饪步骤:
1.紫薯洗净去皮 ， 切成厚片放蒸锅蒸熟！


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2.将紫薯压成泥


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3.加入白糖拌匀


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4.加入糯米粉


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5.加入牛奶拌匀
【「长肉」一斤它，相当于3斤葡萄，多吃不长肉，颜值蹭蹭涨，春天不要错过】

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6.和成面团


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7.搓成小圆球


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8.将紫薯球放入牛奶中滚一圈


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9.将紫薯球裹上白芝麻


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10.用手再搓一下 ， 使芝麻紧贴在紫薯球上


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11.锅中放油烧热 ， 中火放入紫薯球炸至芝麻微黄即可


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12.装盘


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