■新冠肺炎中医药预防保健方法

在这次疫情期间，中医药的使用对新冠肺炎的预防和治疗起到重要的作用，我院于2月3日《发布的南华县中医医院防控新型冠状病毒感染的肺炎中医诊疗方案（试行）》中发布的普通人群预防方，在疫情期间不但用于普通人群的预防，还免费发放给我院医务人员、战斗在防疫一线的各行人士及广大人民群众，彰显了中医“治未病”的重要作用，楚雄州虽然属于低风险地区，但在目前在国内疫情缓解国外疫情日趋严重的形式下，预防方、灸疗、食疗及生活调摄对提高人民的身体素质、抗病能力、抵抗疫毒依然起着重要作用。
一、预防服药，适合普通人群。
1.常用方药：生黄芪30克、知母15克、南沙参15克，桔梗15 ，连翘10克，炒苍术15克，蒲公英15克，防风10克、茯苓15克、玄参20克、百部10克、麦冬20克。因人、因时、因地加减使用。方中黄芪益气固表， “正气存内，邪不可干” ，可以根据气虚的程度进行加减，知母、沙参、麦冬、玄参、百部清热养阴清咽止咳，防风疏散风寒，连翘、蒲公英清热解毒；桔梗宣通肺气，苍术、茯苓燥湿运脾；对脾胃湿阻的可以加藿香、佩兰；咽痛、咽痒的可以加适量射干、柴胡、黄芩、蝉蜕。
2、煎服方法：一剂为1人2日量。取上方一剂，加水适量浸泡30分钟，煮沸10分钟，取汁约300mL；二煎加水适量煮沸10分钟，取汁约300mL ，两煎药液相合后分6次口服， 2日一剂。
3、注意事项
（1）脾胃虚寒者及孕妇慎用。
（2）儿童服用量酌减。
（3）服药期间忌酒及酸冷食物，饮食宜清淡。
二、推拿、艾灸保健
按揉或艾灸穴位，可选用神阙、关元、气海、中脘、足三里等，以增强免疫力。可参照《基本公共卫生中医药健康管理服务技术规范》进行体质辨识后，根据各自体质进行情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健。

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三、家庭用芳香辟秽法
生苍术20克、艾叶20克、广藿香20克、石菖蒲30克，加水2000豪升，泡至30分钟，煮开10分钟，熏蒸房间，放至适温，可外洗、泡脚用。
四、食疗粥：
百合20克、莲子15克、玉竹15克、生薏苡仁20克，大米适量，熬粥，可经常食用。具有滋阴润肺之效。
五、生活调节
1、心平气和，清心勿躁。按时作息，避免熬夜。
2、清淡饮食，适当增加新鲜的蔬果。少食或忌食生冷、油炸、熏烤或辛辣、油腻之品。
3、保持良好卫生习惯，勤洗手，戴口罩。出门回家者，进入室内后，洗手、洗脸，更换衣服。
4、注意室内消毒，开窗通风，保持室内空气流通。
【■新冠肺炎中医药预防保健方法】完