[美食杰官方]9成人不知道的“宝贝”，菜贩自己留着偷吃，生津利气，化湿排毒

9成人不知道的“宝贝” ，菜贩自己留着偷吃，生津利气，化湿排毒！那就是萝卜缨了，也就是萝卜的叶子，很多人一定都不知道吧，它的营养价值比萝卜还要好，菜贩都偷偷自己藏起来带回去吃，因为萝卜叶片含有大量的萝卜素，每一百克钙的含量高达238毫克，是菠菜的四倍！还有着很好的健胃消食作用，帮助消化特别好，并能防治肠炎、痢疾，下次买萝卜时一定要留下它，千万不能扔掉了！下面小编教给大家的就是萝卜缨猪肉包子的做法，简单易学，营养又美味，非常适合做早餐吃，快来看看小编是怎么做的吧萝卜缨猪肉包子

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By 夏有乔木雅望天堂2000
配料：
萝卜叶 200克、猪肉 300克、面 500克、精盐两小勺、鸡精一小勺、蚝油一小勺、十三香一小勺
烹饪步骤：
1.从切末备用

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2.萝卜缨洗净备用

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3.锅烧开水

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4.放入萝卜缨

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5.焯五分钟

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6.捞出控干水份，用刀切末

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7.肉馅加入葱花加入一小勺盐

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8.加入两小勺盐

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9.一小勺鸡精

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10.一小勺十三香

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11.一小勺蚝油

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12.放入萝卜缨

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13.搅拌均匀

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14.面粉放入盆里，加入一小勺白糖

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15.酵母粉5克放入碗里，用温水化开

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16.倒入面粉里

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17.加入清水，揉成光滑面团，醒发原先的两倍大

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18.用手搓一个洞，四周面不塌陷就发好了

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19.把面揉成光滑面团

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20.均匀分成大小的剂子

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21.把剂子擀成皮，放入肉馅

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22.包成包子

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23.锅添水，把包子放入盆里

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24.盖上盖，醒发半个小时，大火烧开，蒸二十分钟，关火焖三分钟

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25.蒸饺的萝卜缨猪肉包子

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烹饪小贴士：
烹饪小贴士：1、萝卜，大部分人吃的是它的根，认为根的效用无穷，其实，它的叶片营养更为惊人。 2、研究表明，萝卜叶片含有很多的胡萝卜素，每一百克维他命A含量是1400 IU ，是同量青花菜400 IU的三倍以上；3、而钙的含量是每一百克含有238毫克，是菠菜56毫克的四倍多；铁质含量是鳗鱼的五倍，尤其是东北雌性红萝卜的叶片铁质含量是鳗鱼的22倍；维生素B1比豆豉多六成；维生素B2则是牛肉的四倍。 4、从以上可以看出萝卜叶的营养价值惊人，可惜一般很少有人利用，都把它作为垃圾再让大地回收，辜负了造物主的美意。
【[美食杰官方]9成人不知道的“宝贝”，菜贩自己留着偷吃，生津利气，化湿排毒】大家学会了吗?