#美好，一直在身边#肺不好的人，憋气往往憋不了太长时间，若憋不到此数，或该养肺了 |睡服百万大菌|万

污染是现在社会较为严重的问题，汽车尾气、工业上排放的废气等，都会对环境造成不小的影响。肺在这样的环境下，会深受其害，再加上生活中有很多人还有抽烟等伤肺的坏习惯，久而久之，肺部健康就会受到影响，功能会下降。怎么才能够知道自己的肺部功能还还是不好呢?很简单，憋个气试试就能知道。

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【#美好，一直在身边#肺不好的人，憋气往往憋不了太长时间，若憋不到此数，或该养肺了】
想要知道自己的肺好不好，可以憋个气试试，看自己能够憋多长时间。憋气的具体操作是，先让自己平静下来，让身心保持在平静的状态下，然后深深吸一口气憋住并开始计时，憋到实在憋不住的时候，才可以重新进行呼吸，看看自己能够憋多长时间。
肺活量是判断肺部是否健康的重要标准之一，通过憋气测试，可以测出你肺活量的情况，进而能够粗略的判断出肺部的健康状况。若你憋气能憋50秒以上，说明肺活量是不错的，肺部功能往往也不错。若憋气时间大于40秒，达不到50秒，说明肺活量还可以，肺部也还算不赖。倘若你憋气时间达不到30秒，说明肺活量较差，可能是肺部出现了什么问题，影响了肺部机能，要引起重视。

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除了测试憋气时长，通过身体的表现，也可以知道肺好不好。肺若是不好，身体往往会出现一些明显的表现来提醒你该养肺了。

肺功能不好，身体有何表现？

·经常咳嗽
·经常咳嗽、痰多是肺不好最常见的表现之一，咳嗽痰多是很常见的情况，感冒时或者嗓子不舒服时，我们会出现咳嗽痰多的情况，但若是长期咳嗽痰多，咳嗽持续很长时间都不好，说明肺部可能受损了。经常抽烟的人，容易出现咳嗽痰多的情况，抽烟伤肺，倘若出现经常咳嗽的情况时，要尽快戒烟。
·胸闷气短
·肺若是不好，呼吸会受到影响，体内的氧气供应不足，还会使人出现经常胸闷气喘的情况。倘若你经常感觉憋得慌，胸闷，呼吸不过来，随便活动一下，就会累的气喘吁吁，上气不接下气，说明肺很有可能是出问题了。
·嘴唇发绀
·肺若是不好，嘴唇颜色也容易受到影响，会出现嘴唇发绀的情况，若你发现嘴唇颜色短时间内突然变得特别暗，看着有点像紫黑色，这可能是肺部功能不好使得血液中的氧气缺乏造成的。

#美好，一直在身边#肺不好的人，憋气往往憋不了太长时间，若憋不到此数，或该养肺了

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肺负责呼吸，为人体提供氧气，人想要健康的活着，离不开氧气。倘若肺不好，身体缺乏充足的氧气，身体健康，甚至寿命都会受到影响。肺若不好，平常应该好好养肺，有氧运动是很好的养肺方法，每周进行3—5次有氧运动，可以提高肺活量，增强它的机能，对健康有利。
常做深呼吸，也有养肺的作用。做深呼吸，可以帮助排出肺部的残气、二氧化碳和其它废物，能够为身体提供更多的氧气，促进体内的血液循环，能够锻炼胸腔周围的肌肉，对肺部健康很有利。
想要肺好，平常应该多吃些养肺食物，比如白萝卜、银耳等，要多喝水，少熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的情绪，不要经常生气，这样肺部会逐渐变好。（本文转自每日养生推荐）