「」血脂越高寿命越短，退休院长：防治高血脂3要吃4要忌，血脂自己降

高血脂是高脂血症的通俗称法。高脂血症是指各种原因导致的血清中胆固醇或三酰甘油水平升高的一类疾病。血清中的胆固醇和三酰甘油是疏水分子，不能溶于水中，所以需要与血液中的蛋白质和其他类脂，如磷脂一起组合成亲水性的球状巨分子复合物一脂蛋白(主要是由胆固醇、三酰甘油、磷脂和蛋白质组成) ，使它们能够完全溶于血液中以便于在体内转运。所以血清中胆固醇或三酰甘油水平升高，往往表现为血清中某一类和某几类脂蛋白水平升高，严格来说，高脂血症应该称为高脂蛋白血症。

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按发病原因分，高脂血症可分为原发性和继发性。
（1）原发性高脂血症指无其他病因可能是由于遗传缺陷或后天饮食习惯、生活方式、自然环境等因素所致的高脂血症。如脂肪酶缺乏引起的家族性高胆固醇(TC)血症、低密度脂蛋白受体缺乏引起的家族性高三酰甘油(TC)血症、普通高胆固醇血症、载脂蛋白异常症、单纯性肥胖症等，均属于原发性高脂血症。
（2）继发性高脂血症是由明确的基础疾病引起，如甲状腺功能低下、肾病综合症、淋巴瘤、糖尿病、酒精中毒等疾病并发的高血脂症。
【「」血脂越高寿命越短，退休院长：防治高血脂3要吃4要忌，血脂自己降】其实很多病都是不良生活方式所致，高血脂也不例外。那么如何才能不让自己掉入高血脂的“泥沼”之中？或者已经患病的人应该怎样改善自己的生活方式呢？
防治高血脂3要吃4要忌

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（1）吃绿豆
绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中酰甘油水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛;绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。
（2）常补含黄花草油酸成分的油脂化合物
是人体必需的酸，可以提高人体免疫力，除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，易结合植物甾醇，具有降低胆固醇含量; ，双效降血脂作用。
（3）吃黑木耳
黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止胆固醇沉积的作用，据相关研究发现，黑木耳有抗脂质过氧化作用，脂质过氧化与衰老有密切关系。所以老年人经常食用黑木耳，可防止高脂血症，动脉硬化和冠心病。

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（1）忌情绪激动
一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳，可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，引起全身血管收缩、心跳加快，增加血管压力甚至可引起脑出血。
（2）忌过度疲劳
过度疲劳可使高血脂、冠心病等疾病加重，抗病能力减弱。
（3）忌饮食过饱
饮食过饱易引起消化不良，发生胃肠炎和急性胰腺炎等疾病，同时因吃得过饱使膈肌上移，影响心肺的正常活动。由于消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少从而可能诱发中风。
（4）忌贪杯暴饮
过量饮酒特别是饮烈性酒会使血脂、血压升高，老年人的肝脏解毒能力较差，也易引起肝硬化。胃黏膜萎缩易引起炎症和出血，故不可贪杯暴饮。