[湿气]人体有两大排湿开关,效果堪比“水龙头”!赶快打开它们~

_原题是:人体有两大排湿开关 , 效果堪比“水龙头”!赶快打开它们~
俗话说“湿气在 , 百病害 , 湿气除 , 百病无 。” 湿气重的人 , 很容易被各种疾病困扰 。
今天 , 教你通过按揉穴位排出体内湿气 。
7个部位最怕湿气
1
头部
湿气侵入头部 , 则出现头晕、犯困、头重如裹 。
2
胸腹部
湿气滞留胸腹部 , 则出现胸闷、胃胀 。
3
消化道
湿气停滞于消化道 , 就会影响食欲 , 让人不想吃东西 , 还会出现口臭 , 大便不爽、易粘马桶壁 。

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4
泌尿系统
体内湿气重 , 且喝水较少时 , 小便排出不畅 , 易导致泌尿系统感染 。
5
关节
【[湿气]人体有两大排湿开关,效果堪比“水龙头”!赶快打开它们~】湿气侵入关节 , 则关节酸痛、沉重、活动不利 , 痛处固定 。
6
下肢
湿气侵犯下肢 , 可出现下肢水肿、脚气等症状 。
7
皮肤
湿气过重会使皮肤散热负担加重 , 免疫力随之降低 。因此 , 痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来 。
人体的湿气开关
北京中医药大学教授程凯介绍:要想祛湿 , 首先要将水液运化的通道疏通 , 其次要将脾胃的功能健运起来 。
而人体的这两个穴位堪称“人体水龙头” , 一个负责通调水道 , 一个负责健脾化湿 , 祛湿一定不能放过它们!
1
水分穴
功效:通调水道 。
取穴:肚脐上方一拇指宽 ,

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按揉法:手指四指并拢放于水分穴 , 用振颤的手法按摩 , 坚持30-60秒 。
这个动作可以让大小肠蠕动分开 , 恢复它们分清降浊的功能 。
2
阴陵泉穴
功效:健脾化湿 。
取穴:位于小腿内侧膝下 , 胫骨内侧凹陷中 。

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按揉法:点揉从三阴交到阴陵泉这一段经络 , 每天10-20次 。
如果在此区域摸到条索筋结 , 则说明有代谢问题 , 可以着重用弹拨的方式按揉 , 每天弹拨50次 。
泡脚 , 蒸出人体湿气
民间有个说法:热水泡脚 , 赛吃人参 , 富人吃补药 , 穷人就泡脚 。
如果感觉到自己湿气特别的重又不愿意按摩 , 那么可以通过适当泡脚来增强人体机能 , 以排出湿气 。
正确的泡脚方法:
1
用木桶泡脚
泡脚祛湿的要点:水要多 , 热量要够 , 时间要长 。
随便拿一个盆放点水只能称为洗脚 , 而泡脚最好使用木桶 。
一方面 , 用木桶泡脚时能把小腿整个放进去;另一方面 , 木桶的保温效果更好 。
此外 , 在泡脚的热水中加上一些老姜 , 祛湿效果会更好 。

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2
水温由低到高
泡脚的温度一般维持在38℃~43℃为宜 , 但是不做强制要求 , 因为每个人的耐热程度不同 , 大家可以在实践中自行摸索适宜自己的温度 。
刚开始泡时温度可以低一些 , 然后再慢慢添加热水 , 慢慢加温 , 泡到全身发热为止 。
3
泡到微微出汗
湿性缠绵 , 不可骤除 , 所以大家不要一味追求“祛湿速度” 。分页标题
一般来说 , 泡到后背有微汗或者额头出汗时 , 即可说明经络已经上下贯通了 , 此时湿气可以借助汗液排出体外 。
不过 , 大家千万不要泡到出大汗 , 否则会损伤心气 。

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4
泡脚最佳时长
虽然我们强调要保证泡脚的时长 , 但是这个时间也不需要一味延长 。
一般来说 , 每天泡脚15——20分钟就可以起到祛湿的效果了 。
图文来源:生命时报、健康谈、黄穗平说脾胃等;版权归原作者所有 , 侵权删 。