『』还以为熬夜只会让你脱发加剧？医生：还可能让男性不“性”福

抽烟喝酒、熬夜、蒸桑拿、吃辛辣食品，你占了几条？南都名医大讲堂提醒男性朋友，如果有以上习惯，最好还是改掉。广东省第二人民医院生殖医学中心副主任医师靖涛医生强调，以上不良生活习惯，可能会影响男性性健康和生殖健康，这是什么原因呢？让我们来听听看靖涛医生怎么说。
专家：
我主张，最好在性健康和生殖健康出现问题前，就做好预防工作。要知道，随着工作、生活节奏的加快，身体亚健康状态的的人群逐渐增加，男性性与生育问题其实都与身体亚健康状态有关。那么，怎么做好预防呢？
首先强调要禁烟禁酒。目前烟酒对性和生育的影响已经非常明确，烟草中尼古丁对阴茎血管内皮造成损伤，导致阴茎平滑肌功能下降，导致阳痿，而且烟量越大，发生阳痿的机会越高，酒精的摄入则可导致睾丸生精内环境发生改变，不仅损伤生精功能，而且也导致精子畸形率的增高。
其次，不能熬夜，很多年轻勃起功能障碍和性欲减退的患者，一问病史几乎都是凌晨1-3点休息，在生殖内分泌方面，男性性欲及性功能的维持主要依靠雄性激素，而男性的雄性激素的分泌有昼夜节律性，且通常在夜间12点后开始逐渐升高， 2点后达到峰值，然后逐渐下降，如果这个时候仍处于清醒状态，雄性激素分泌的峰值水平就会显著下降。长期如此身体处于雄激素相对缺乏的状态，无论性功能，性欲，身体状况都会出问题。
第三，不要蒸桑拿，泡热水澡，少穿紧身内裤或是牛仔裤。尤其是育龄期男性，睾丸生精的微环境应该比地位低2-4度，所以睾丸位置在阴囊内而不在腹腔内。阴囊良好舒缩功能是保证了睾丸处于最佳生精的环境中，蒸桑拿，泡热水澡无疑增加了睾丸温度，睾丸温度增加会导致生精小管内精子细胞的脱落，导致精子未发育成熟就已经凋亡，甚至导致无精子症。
此外，还应该注意少吃辛辣食品，可以适度多食用维生素丰富的食品或是不饱和脂肪酸含量高的坚果。平时适当运动，户外活动，性生生活规律，适当调整工作时间最好不超过9小时，适度自我减压。
主播：
听完靖涛医生的讲解，希望男性朋友注意调整生活习惯，不要经常熬夜吃辛辣食品，更不要经常喝酒抽烟蒸桑拿和穿紧身裤。
监制谢艳霞
统筹马建忠
【『』还以为熬夜只会让你脱发加剧？医生：还可能让男性不“性”福】主播余佩掀
制作钱小莉
通讯员朱健傅璟

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