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1.红薯
红薯含8%的膳食纤维 ， 大多是可溶性的 ， 通便功能很强 。中医认为 ， “红薯能补中和血 ， 暖胃 ， 肥五脏 ， 充粮食延年益寿” 。红薯可以成为胆固醇克星 。每天早晚两片红薯 ， 对胆固醇的降低很有好处 。


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2.小米粥
“五谷为养、五果为助、五畜为益” 。人要健康 ， 一定要吃五谷 ， 五谷是养命的 。小米味甘、咸 ， 性凉 ， 能益脾胃 ， 养肾气 ， 除烦热 ， 利小便 。有脾胃虚热、反胃呕吐或脾虚腹泻、烦热口干、热结膀胱、小便不利等症 ， 比较适合煮粥食用 。


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3.苦瓜
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效 ， 对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效 。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲 ， 健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁 ， 有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效 。


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4.土豆
【『不妨多吃点』食药兼用的好东西 不妨多吃点】心脏病特别是心功能不全患者 ， 均有不同程度的浮肿 ， 常服用利尿消肿的药物 ， 易导致体内钾的丢失 。因此 ， 常吃土豆既可补充钾 ， 又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素 。

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