「」世界睡眠日——新型冠状病毒期间，宅在家的你，睡眠颠倒了吗？

#健康科普排位赛##4.5亿国人熬夜的真相#每年的三月份是世界睡眠日，今年的三月份注定是个不平凡的三月，新型冠状病毒在全球肆虐，影响到每个人，宅在家里的你不是吃就是睡，很多人不但焦虑而且睡眠颠倒，严重影响了你的身心健康，导致了许多因睡眠问题而产生的疾病。在睡眠日的这个月，李博士和大家分享一下睡眠不足会引起那些疾病。

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1、晚上睡眠超过九小时，白天长时间打盹，睡觉时总做梦，会增加脑梗死或脑出血的可能。

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2、睡眠颠倒，不能入睡，常导致焦虑。而每天高质量的深度睡眠可以减少焦虑。

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3、高质量的深度睡眠可以提升你的免疫力，修复你身体各个系统。尤其改善你的脑细胞。

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4、良好的睡眠环境有促进你睡眠，让你的深度睡眠时间延长，提高你的学习和思维和记忆能力。

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5、每天睡眠少于五小时或多于10小时，会让你的心血管疾病的风险增加。

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6、良好的睡眠可以更好的改善你的神经系统，修复细胞层面的损伤。

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7、糟糕的睡眠会让孕妇更焦虑，更容易让糖尿病上身。
【「」世界睡眠日——新型冠状病毒期间，宅在家的你，睡眠颠倒了吗？】

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8、睡眠质量差，会让你的胃口大开，让你的体重更高，你将加入肥胖的行列。
综上所述，睡眠质量的不好会影响你身体的各个方面，所以我们要从各个方面改善你的睡眠，睡眠环境的改善是首要的，你的床、枕头、窗帘等都影响你的睡眠，今年的3月21日喜临门发布全新双核抗菌防螨促睡眠的系列产品，敬请期待。看看能否改善你的睡眠。