青年医生林恩@失眠会发胖，睡觉能减肥： 5招睡前排毒醒来立马变瘦

大家都知道充足的睡眠对皮肤好，其实睡觉给我们带来的好处可不仅是皮肤好。当你听说睡觉可以减肥的时候，会不会觉得太不可思议，但医学研究发现，这是真的哦，今天林恩就分享给大家睡前排毒的大招，让你轻松排毒减肥，被自己的美唤醒！
在这个看脸的时代，要瘦我们先瘦脸

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【青年医生林恩@失眠会发胖，睡觉能减肥： 5招睡前排毒醒来立马变瘦】睡前按摩淋巴可以瘦脸，是非常有效的排毒方法之一。睡前按摩淋巴能引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，还可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴？
主要按摩颈根处的颌下淋巴结，锁骨上方的锁骨淋巴结，按摩时四指并拢，用指腹按压，重复5～7次，速度大约为数3下按一次，按摩时间大概为3到5分钟。

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TIPS：按摩时注意手指不要离开皮肤，要具有弹性。按压的力度要轻，不要有难受的疼痛感。
睡前少喝水防止水肿
在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态。此时喝的水多的话，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，产生浮肿。因此睡前少喝点水，保证睡醒后不会出现浮肿的情况。
TIPS：少喝水，并不是说睡前不能喝水哦！导致水肿的原因有两个：一是个人体质问题，二是喝水的方式不对，或者睡前大量饮水。
睡前泡脚养生又减肥
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。热水泡脚能够清除人体毒素，还可以瘦身，改善局部血液循环促进代谢。

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TIPS：
1、将泡脚的时间控制在10到15分钟之类。
2、泡脚的最佳水温在50度以下，要求热而不烫。
3、饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
4、泡脚后不要马上睡觉，趁着双脚发热的时候可按摩脚底。
5、泡脚的时，水的高度也是有讲究的，最好是泡到小腿部位。
睡前按摩腹部可以减脂
推腹时最好平躺在床上，由下往上推，在推的过程中力度要适中，循环往上10～20次。

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TIPS：推腹时要认真，那里有脂肪堆积，推开了也许能瘦一两斤！
睡前梳头疏通经络

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如果是短发的MM ，可以用手指代替梳子，这种办法也不错哟！用手指按摩头皮，不仅头部穴位得到了按摩，手指上的穴位也得到了锻炼，一举两得。
TIPS：大家选择木质的梳子，梳子的齿不要太尖、太细。梳头的时候不要太用力，以免划伤头皮，引起炎症就得不偿失了。