『』70%的肠胃病都是心病？如何医治胃病，可以试试这三点

美国博闻网刊登一项调查发现， 75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由坏情绪引起。通常我们只认为生气抑郁会伤肝，往往忽视了它对消化系统的影响。
生活中我们常会有这样的体验，考试紧张焦虑就容易胃疼或拉肚子；吵架生气后胃疼，还容易有口臭；悲伤忧虑的时候常没有胃口、消化不良等等。现代医学临床数据也发现：消化系统疾病患者七成是有情绪问题的。
俗话说的好：一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死。除了饮食不节制、冷热不调之外，情绪也会引起脾胃疾病。

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暴怒、抑郁——胃胀胃痛拉肚子
遇到不顺心的事情，暴怒如雷，或抑郁自我否定。这种状态对肝、脾的伤害都非常大。怒伤肝，郁则气滞，正常情况下，肝气、脾气是上升的，胆气、胃气是下降的，当肝气不顺，横逆在中焦，就会犯脾胃，导致脾气不升出现腹胀、拉肚子；胃气不降，出现打嗝、呕吐、胃痛等。生闷气——胃肠溃疡
“百病之生于气也” ，怒而不发的生闷气状态使得肝气郁结，造成“木克土” ，肝火会直接克伤脾胃；人在愤怒和紧张时，胃液分泌量大大增加，胃酸也相应增多，过量的胃酸会劈坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜损伤病变。压力大——消化不良
工作生活压力大，会导致脾胃功能失调疾病，表现为消化不良、食欲不振，胃痛胃胀，且反复发作。由于没有器质性的病变，做胃镜也查不出所以然，吃药效果也不明显。如果一个人处于极大的压力状态下，身体会减少血液能量对消化道的供给，而把他们集中到肌肉和脑部，来应付压力。如此一来，身体自然就没有多余的能力消化食物，因此造成消化不良。

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还有吃饭时紧张、情绪不佳、闷闷不乐、压抑、焦虑，会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流减少，导致胃肠蠕动减慢，产生饱胀等不适症状，也会导致胃病。
对于肠胃来说， 3分食药， 7分调养。因为胃肠疾病，是典型的心身疾病，不调心情心态，其他健脾养胃的食药都显得苍白无力。
那么如何调理情志呢?
首先是尽量保持平和，佛系一点，生气的时候不要急着吃饭，也不要想着用食物解忧愁，这是不可取的，可以选择出去走走散散步，平复心情以后再吃，不然饭后会恶心、呕吐、腹胀。

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【『』70%的肠胃病都是心病？如何医治胃病，可以试试这三点】学会发泄，释放坏情绪、减少坏情绪对身体的伤害。一是唱歌，脾在志为意，在声为歌，唱歌可以疏解郁结，摆脱不良的情绪。二是运动，动起来可以鼓动气血，疏发肝气，有助于解除自我封闭状态，对身心都是极好的。