芦笋相信很多朋友都听说过 ， 事实上芦笋的功效有很多 。芦笋含有丰富的维生素B、维生素A ， 具有人体所必需的各种氨基酸 。经常吃对于人体是很有好处的 。而且芦笋的烹饪方式也很简单 ， 不用太多调味剂 ， 低盐少油、用料简单 ， 你可以试一试哦！
【：这菜号称“蔬菜之王”，随便一炒就是营养美味！做法简单，一学就会】

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凉拌芦笋
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