紫苏又名苏子 ， 叶子是紫苏杆子上生长出来的叶子 ， 含有香辛油 ， 可以入菜食用 。可以起到提高身体里面血糖含量的作用 ， 对于缓解低血糖患者的病情有非常不错的效果 。所以经常在生活中吃点紫苏 ， 对于我们的身体健康有不错的效果 ， 不但可以疏通血管 ， 也更有利于我们的身体健康 。


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释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高 ， 同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分 ， 人们食用以后不但能吸收大量营养 ， 还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用 。同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用 。释迦富含维生素c ， 能养护肠胃 ， 增强体质 。


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鱼皮富含胶原蛋白 ， 是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物 ， 鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多 ，而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多 ， 较鱼体的其它部位更高许多 。鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比 ， 胆固醇、脂肪含量都是最低 ， 可以补充胶原蛋白 ， 排毒又润肤 ， 使肌肤细腻又光滑 。
【鱼皮：女性不想早显老，常吃4种食物，排毒养颜，疏通血管，祛皱护肤】

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能够坚持吃一把桑葚的时候 ， 就可以提高身体的抵抗力和免疫力 ， 远离疾病的困扰 ， 这主要是因为桑葚中含有丰富的活性蛋白 ， 胡萝卜素和花青素等 ， 能够加速身体中的毒素和垃圾的排出 ， 能排毒清肠 ， 同时它还可以延缓衰老 ， 是女性美容养颜的佳品 。桑葚中还含有丰富的鞣酸 ， 脂肪酸和苹果酸等营养物质 ， 它可是以促进肠胃的蠕动 ， 达到健胃、助消化的作用 ， 从而可以让肠胃更加健康 。


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