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咖啡中的咖啡因容易达到兴奋大脑神经的作用 ， 睡前饮用过多咖啡会导致精神亢奋 ， 这样睡眠质量就容易降低 。


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在睡觉之前进了很多奶酪不容易消化 ， 这样睡眠质量自然就容易降低 。


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【【咖啡】睡前吃这些影响睡眠 饮用咖啡易致精神亢奋】很多人长期都有喝浓茶的坏习惯 ， 睡前饮用浓茶之后受到里面茶碱影响 ， 有可能睡眠质量就容易降低 ， 甚至会经常半夜醒来 。

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