『肺』减少“肺损伤”的方法找到了！少抽烟第二，排第一的很多人没做好肺

肺是呼吸系统中最为重要的器官，当肺部健康受到影响的时候，人的呼吸就会受到影响，因此，平时需要多留意自己的身体变化。如果发现自己的肺部受到了损伤，需要及时通过合理的方式来提高肺部功能。

文章图片
文章图片
生活中造成肺损伤的行为很多，我们如何做才能避免肺部受到伤害呢？我们一起来看看吧！
减少“肺损伤”的方法找到了！少抽烟第二，排第一的很多人没做好！
1.少生气
一提起生气，那气就不打一处来，生活中很少人能控制自己不生气，有的人表面谈笑风生，其实那个气一直憋在心里，气不出，这样更伤身体。生气对身体的伤害是全方位的，对肺的伤害非常大，人在生气时，情绪容易激动，导致呼吸会比较急促，出现肺泡持续扩张，无法正常地休息、放松，影响肺脏正常工作。

文章图片
文章图片
2.少抽烟
众所周知，长时间的大量抽烟对人体肺部不利，容易摄入烟草中有害物质导致肺部受损，从而增加许多肺部疾病的患病风险，常见的肺炎、肺癌、肺气肿等都可能是长时间大量抽烟引起，尤其是不要在密闭的空间里面抽烟，比如卫生间。车内等。

文章图片
文章图片
3.多运动
多运动提高肺部功能，促进气体的交换以外，还能够增加肺活量，尤其是一些有氧运动，比如说游泳，跑步，潜水等等，也可以先做扩胸运动,然后再百米冲刺,在每一次之后进行深呼吸,这样锻炼心肺复苏有很明显的作用。

文章图片
文章图片
4.少操劳
很多历史名人都是因为操劳过度得肺病而亡的，比如诸葛亮、曹丕、等都是死于肺病。我们现代人过得其实是很疲劳的，有的是疲于工作，有的是疲于娱乐，感觉很多人除了童年不操劳，其他时候都在操劳，甚至退休了都还在劳心费神，这样身体免疫力很容易垮了，而与外界相连的肺部第一个遭殃。

文章图片
文章图片
肺部疾病是属于慢性疾病，最好是能够做到早发现早治疗，疾病发展过程中会对人体健康造成威胁，很多肺部疾病出现之后会出现咳嗽、胸闷的情况。如果没有及时治疗肺病，受到的损伤会比较明显。因此一定要及时治疗，不要错过了最佳治疗时期，而让自己的一生都受到影响。
日常怎样做才能促进肺部健康呢？
少挖鼻孔
挖鼻孔的事情很对人干过，而且还会上瘾，挖鼻孔一时爽，但经常挖会把鼻毛挖掉。鼻毛作为人体呼吸的第一道防线，被挖设了,细菌就更容易畅通无阻地进入呼吸道。而手上的细菌病毒也会在挖鼻过程中轻松进入我们体内，从而增加肺部感染的风险。

文章图片
文章图片
正确戴口罩
口罩戴的时间长了，对身体还是有一些影响的，时间长了可能导致呼吸不顺畅，而且呼吸经过口罩，罩面上潮气重，易滋生和沾染细菌，容易随口进入。但是我们出门、作业的时候还是需要把口罩戴上，以一个小时内为宜，要勤更换，多杀菌。人少的地方、以及不作业的时候及时取下来。分页标题

文章图片
文章图片
多喝水
干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施，建议每天至少饮用1500-2000毫升的水。

文章图片
文章图片
饮食调养
肺部保养时离不开饮食，在促进肺部健康的过程中，需要多吃润肺的食物如山药、银耳、百合、梨等蔬果，同时减少洋葱、大蒜、姜、辣椒等辛辣刺激性食物的摄入量，少吃油炸、烟熏、烧烤等刺激性食物。

文章图片
文章图片
【『肺』减少“肺损伤”的方法找到了！少抽烟第二，排第一的很多人没做好】定期浸浴
浸浴也就是浸泡着沐浴，俗称泡澡，能促进身体的血液循环，对于肺部健康也有帮助作用，洗澡的时候水温最好保持在37～42度较为合适，沐浴不要太过揉搓，要以浸浴为主，同时也要避免使用碱性太大的沐浴用品。

文章图片
文章图片
要爱干净
不管是个人还是居室都要爱干净，尤其是居室不要有蟑螂，它们的粪便和身体的碎片会变成地板、床单、毯子和家具上的灰尘。当它被搅动到空气中时，会引发过敏和其他肺部问题。

文章图片
文章图片
以上图片均来自网络