『』别让新冠这样的病毒欺负老年人

当前，新冠病毒肆虐全球，高龄老年患者成为首当其冲的受害者。因此，相当一部分的老年患者会表现出焦虑，甚至恐慌。其实，不仅仅是新冠病毒，近年来，呼吸道感染性疾病对老年人健康生命的威胁一直很大。别怕，老年科小编经历了这次疫情防控后，用自己的专业和经验，为您奉上三个“锦囊” 。

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锦囊一：
知己知彼，百战不殆
面对类似新型冠状病毒这样的呼吸道传染病，老年人有哪些优势和劣势呢？
优势很明显，咱们老年人群流动性较中青年小，接触到疫区人员的概率不大。
劣势也同样明显，慢性基础疾病多、机体代偿功能差，这是不可否认的事实。
故而，老年人是新冠疫情防控的重点，也是各类呼吸道疾病影响的主要人群，我们要在战略上藐视敌人，但是在战术要足够重视敌人。

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锦囊二：
如何科学自我防护？
记住六句真言：
1. 戴口罩、勤洗手、不出门、不聚首
可酌情请子女去医院代为配药、减少自身出入公共场所的机会。
2. 控制慢性病、监测生命体征
合并心脑血管基础疾病、高血压、糖尿病等多种慢病的老年人，一定要按时服药，可适当补充维生素C片。定期监测血压、心率、血糖变化。疫情期间需关注体温变化，但不必过分监测，控制平稳者每周监测上述指标1-2次即可。
3. 多吃新鲜蔬果、不吃未煮熟的禽类肉类
4. 居家运动
疫情期间减少外出，可在家进行一些慢运动，比如太极拳、手指操。
锦囊三：
【『』别让新冠这样的病毒欺负老年人】预防疾病手指操
第一步：双手掌心相对，十指交叉，手指进行屈伸运动。一屈一伸为1次，反复12次。
第二步：两手握拳，突然放开，十指伸直，保持约2秒后继续握拳，再迅速伸直。一握一放为一次，共做12次。
第三步：手掌伸直手指并拢，中指和无名指并拢保持不动，其余三指向外张开，保持约2秒后恢复五指并拢。重复动作，共12次。
总结
最后，小编附上打油诗一首，祝老年朋友们在这个特殊时期都能健康平安！
新冠病毒传播强，空气传播是强项。
老年朋友不要怕，听我给你讲科普。
戴上口罩勤洗手，不出门来不聚首。
慢性疾病要控制，发烧气喘需诊治。
新鲜蔬果要常吃，野生动物需摒弃。
作息习惯要规律，熬夜生活需改正。
科学知识要听从，谣言迷信需抵制。
放松心态过日子，看淡一切享晚年。
（配图来自网络，如有侵权请联系删除）
供稿：葛迎晓