于平华■哪些食物对抑郁症患者有好处

抑郁症是仅次于心脏病的第二大疾病。带来我们的影响很大，治疗抑郁症不仅可以使用药物来治疗，还有心理的治疗、最主要的是食物上，食物中有很多的营养物质对病人的身体有益，对病情恢复也有很大的帮助。

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抑郁症病人哪些食物对抑郁症患者有好处?如下：
一、补充维生素B族
【于平华■哪些食物对抑郁症患者有好处】在平时抑郁症患者可以依照个人实际情况补充维生素B族。这是因为对于抑郁症患者来说，维生素B族能够非常好的帮助患者体内的氨基酸代谢，对于患者的神经系统有着非常好的作用，同时，也有研究表明，抑郁症患者体内血液中如果含有较多的维生素B12 ，对于后期的抑郁症治疗是非常有帮助的。
典型的就是：老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6 ，治疗效果明显好于一般抑郁症患者。

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补充维生素B族
二、补充糖类
本身糖类能够提升人类脑部色氨酸的含量，对于人脑部就有安定的作用，同时，也要注意的是，不能对糖类的摄取没有限制，在很多时候多吃糖反而会造成抑郁症的产生，这是因为多含糖类的食物可以造成5-羟色胺流失，造成抑郁症的产生。
所以，摄取适当的糖类有助于抑制抑郁症的产生，而多吃则是会有上瘾或者是直接造成抑郁症的产生。

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补充氨基酸
三、补充氨基酸
对于人类的精神层次来说，氨基酸具有非常优秀的振奋人精神的作用，很多时候我们的大脑也是需要氨基酸来制造某种神经递质，直接影响患者的思维运作。
同时，对于患者来说，补充氨基酸可以增加5-羟色胺的合成，而5-羟色胺对于抑郁症患者的缓解是非常关键的。

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含镁元素的食物
四、含镁食物
有研究表明，当人体有缺镁的状况时，会造成患者抑郁寡欢、乏力倦怠、情绪消极化，这是因为镁具有抑制神经应激性的作用。
所以，对于抑郁症患者来说，平时可以多吃一些含镁元素的杂粮，粗粮，最好是粗、细粮搭配食用。

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含钙类的食物
五、含钙类的食物
在很多抑郁症患者群体中，往往会有缺乏食欲、消化能力差的情况，所以在一定程度上抑郁症患者可以多吃含钙的食物。
这一方面能够促进患者提高食欲，另一方面也是可以让患者促进消化，保持愉快的情绪。
以上解答的这些食物都对抑郁症病情有益，对患者们的身体健康也有很大的益处，希望患有抑郁症的病人们能够多吃这些食物，早日的摆脱抑郁症。