俯卧撑■30天6000个俯卧撑，身材如何变化，小伙尝试了挑战 |身材|男性|朋友|

_本文原题：30天6000个俯卧撑，身材如何变化，小伙尝试了挑战
不光女性朋友希望自己的身材足够的完美，就连男性朋友也不例外。当然二者之间是有一定区别的，对于男性朋友而言，他们更希望自己的肌肉发达，尤其是胸肌和腹肌以及背阔肌肩膀等等。
虽然说不能够像健身人士或者是健美运动员那样的身材，但是身上拥有强健的腹肌，可以帮助增强男性魅力。
生活中很多男性朋友由于平时的工作繁忙，再加上平日里的工作应酬，喝酒又是必不可少，久而久之，便会导致啤酒肚越来越大。
平日里又很少运动，身体上的脂肪是越积越多，整个人略显油腻。

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许多男性朋友注意到这点纷纷走进健身房，想要恢复自己以往的身材，同时还能够强身健体。
今天便来给大家介绍一种比较熟悉的动作，这个动作就叫做俯卧撑。
俯卧撑这个动作对于男性朋友而言相当的熟悉，毕竟可能很多人学生时代伴随着俯卧撑度过。
一个男人体力的好坏，可以根据一次性做俯卧撑个数来简单的判定。但是很少有人会做俯卧撑挑战。
国外的一名健身小伙子便尝试了一项这样的挑战，他需要在30天内完成6000个俯卧撑的训练，也就是说每天需要做200个俯卧撑训练。

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对于她而言，这确实是一个不小的挑战，平日里因为没有太多的时间，虽然说身材不至于过于肥胖，但是也有赘肉。
刚开始的时候每日完成50个俯卧撑，对他而言就是非常困难的，整个人在做完之后感觉异常的疲惫。
除了每日练习俯卧撑的时候，小伙还配合了一些其他的健身动作，例如每天需要完成10个的仰卧起坐。
同时最重要的是它还改善了一下自己的饮食习惯，以前他总是喜欢吃一些油炸食品，特别是喜欢吃炸鸡，还喜欢喝啤酒。平日里没事的时候，总会跟几个朋友一起出去聚会喝酒。

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现在的他每日里吃一些健身餐，里面会通常放很多蔬菜，同时减少了一些高热量食物的摄入。随之增加的是一些高蛋白食物，例如牛肉鸡蛋，鸡胸肉等等。
大约进行15天训练的时候，整个人感觉比之前要好很多，体力耐力方面都有了很大的提高。
以前跑个步都会气喘吁吁，现在每日完成俯卧撑训练之后，没有之前的那样疲惫。
一个月训练时间说快不快，说慢不慢，转眼间到了见证效果的时刻。
通过照片可以看出小伙子的身材变化还是相当明显的胸部肌肉以及肩膀处发生了明显的改变，看上去就线条更加明朗。

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同时腹部的赘肉有所减少，更重要的是整个人气质上看上去发生了巨大的变化，与之前相比更充满自信。
俯卧撑练习很多人当成是一个魔鬼式的训练，但是如果你真的坚持下去，便可以拥有最好的自己。
【俯卧撑■30天6000个俯卧撑，身材如何变化，小伙尝试了挑战】每日坚持俯卧撑训练，可以让自己看见一天天的变化，最终可能会收获最大的益处。