例假：女人来例假，是排毒的“黄金”时期，坚持这3个方法排出体内毒素 |红糖姜茶|女人|

【例假：女人来例假，是排毒的“黄金”时期，坚持这3个方法排出体内毒素】一般来说，女人每个月都会来大姨妈的，虽然很多人都不喜欢自己来例假，因为在此期间，女人不仅是心情痛苦，而且身体也是很难受的，有一些女人还会有痛经的现象，非常不舒服。不过，尽管如此，来例假也是一个非常不错的排毒机会，女人也要好好把握。女人来例假，是排毒的“黄金”时期，坚持这3个方法排出体内毒素

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1、保持良好的睡眠
在来例假的时候，一定要注意好休息，不能劳累也不能晚睡，保持良好的睡眠，是很好的排毒方式。人在睡眠的时候，可以迅速代谢出身体内部的杂质以及有害物质，然后通过第二天排便将体内毒素排出体外。并且，良好的睡眠，可以刺激身体分泌出褪黑激素，可以很好的清除身体内部的氧自由基。

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2、喝足够量的水
女人来大姨妈时，体内会自然分泌一种比细胞单位更小的蛋白酶。这种物质可以分解体内的毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑，达到排毒的目的。所以，在经期喝足够量的水，是更加有利于排毒的，每天喝1000ml的水是很有必要的。

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3、食用红糖姜茶
相信对于痛经的女人来说，红糖姜茶是不陌生的，它具有暖宫的效果，可以促进污血的排出，不过不管是不是痛经，女人都是需要经常喝红糖姜茶的，红糖和姜的好处在于温而补之，温而通之，温而散之，也就是我们俗称的温补。尤其是对寒性身体很好，能暖宫，并且排出体内的脏东西。可以滋养卵巢，促进排毒。
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