[]早餐不喝粥，还能吃什么？让泰国人来告诉你

自从听了张医生的早餐营养论之后
全国网民纷纷摒弃了咸菜白粥
开启健康早餐新模式
但如果天天鸡蛋牛奶三明治
未免单调了点
也不适合咱的亚洲胃
如何能做到既营养又美味呢？
小泰来跟大家分享几招吧！
肉末香肠炖蛋
首先来分享一道来自泰东北的硬核早餐，当地名字叫Khai Krata 。满满一盆的炖蛋，两个溏心蛋黄朝上，像太阳一般灿烂，给你一早上的好心情。里面添加了肉末和一种叫做Goon Chiang的本地香肠，搭配烤面包或法棍，营养值和能量值UP UP 。

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咖喱面
当清晨刚刚起床，你的味蕾还处在沉睡状态的时候，没有什么比一碗辛香美味的咖喱面更能刺激你的多巴胺了。为了攒足一天的能量，加入整只鸡腿，还有炸猪皮，早上就能吃肉肉真的好幸福哦！

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猪肚炖蛋
早餐不但要有蛋白质，还要有胶原蛋白。这一碗鲜甜美味的猪肚炖蛋，配上白米饭，无论是营养值，美味度，还是饱腹感都满足了。所谓的“早餐吃好”大概就是这样吧！

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糯米粉粿
对于糯米制品爱好者来说，如果早餐不来点滑滑糯糯的点心未免缺了点什么。普吉早市上常见的这种糯米粉粿实在是太对胃口了，来一杯茶或南洋咖啡，搭配一些热带水果，小清新的早餐配置就完成啦~

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泰式汤米粉
就算早餐时段再没胃口，这碗泰式米粉都能把你的食欲钓起来。泰国风味的辛香，是一种奇妙的又浓郁又清爽的味觉体验。浓浓的汤头，加入蔬菜，大分量的猪肉或牛肉，蛋白质、维生素和碳水都在这一碗里啦！

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肉圆粥
粥分为两种，有营养的和没什么营养的。将白粥煮到香滑细糯，里面又有溏心蛋，又有肉圆，还有香酥可口的脆皮面团。不但营养充足，能量满腹，也能在忙碌的早晨抚慰人心。

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【[]早餐不喝粥，还能吃什么？让泰国人来告诉你】图片来自泰国国家旅游局