『亲密关系』“人到中年我开始反思：亲密关系中这5个真相” |内心|老王|性经

_本文原题：“人到中年我开始反思：亲密关系中这5个真相”

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文 | 冰千里
01
问你个问题：
亲密关系是什么？
一百个人会有一百个回答。
但基本同意你和快递小哥、门卫大爷不是，若没一定条件触发，你和隔壁老王也不是。
每个人都孤独地来到这个世界，也是一个人走向生命的终点。
在开始与结束之间，你我却不孤单。
我们会和各种关系在一起，相互依恋、相互交织，也相互伤害。
亲密关系和泛泛之交至少存在5个方面差异：
第一，了解程度。
你们有着广泛的了解：他的年龄、属相、星座、喜欢吃什么、穿什么、喜欢钓鱼还是写作。
当然这并不够，更重要的是你们在隐私方面也互相了解。
比如情感经历、性经历、家庭背景、身体缺陷、重要人物和事件等。
如果你们的了解程度越高、越深刻，你们的关系就越亲密。
第二，关心与依赖程度。
如果他伤心，你会想知道为什么，你的情绪也会低落，为了让他开心，你会靠近他、安慰他，这就是关心。
当你遭遇事故、和别人发生摩擦，以及任何挫败，你首先想到的人是他，这就是依赖。
当然关心与依赖没那么表浅，但这是最基本的。
就像孩子碰哭了，嘴里第一句话不是“好疼”而是“妈妈” ，这就是最基本的依赖。
你们关心和依赖的需要越频繁、越强烈、越持久，你们就越亲密。
反之，其他人的生离死别大多与你无关。
第三，相互融合度。
你们的行为、语言、神态是彼此关联的；
你们走过的路是有许多重叠的；
某个回忆是共同拥有的。
最简单的表现是从“我”变成了“我们” 。
这种微妙的称呼变化，就意味着你和他发展到了亲密关系。
想想热恋期吧，那一刻世界消失了，你眼里全是他，那个美好的瞬间变成了永恒，这就是“融合” 。
一个有趣的测设——
你在纸上画一个圆代表自己，另一个代表你心中的“他” ，看看这两个圆相互交融的比例，就知道你们融合的程度有多高。现在你就可以试试。
第四，相互信任度。
信任最基本的前提，就是你知道对方会善待你，而不是伤害你。
你们相互提供安全与力量，无论是否在身边，那份踏实感都在。
信任感越持久、越笃定，关系就越亲密。
第五，忠诚度。
为了在一起，你们投入了大量精力与时间。
一旦忠诚的反面——背叛出现，以上4种感受便会荡然无存。
以上5个维度是相互交织、互相重叠的，某个点的程度深浅也各不同。
这所有种种——构成了亲密关系的实质。

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我用了很久才明白，
生而为人的意义，就是在关系中看见自己，在关系中找到属于自己的位置，并在这个位置活的坦然、不苟且、不迎合、不讨好。
我同样用了很久才明白，
人终其一生，导致困惑的也就几个人而已，正是被称为“亲密关系”的这几个人，让你无法不纠结、不迎合、不讨好。
他们的称呼大概是：父母、爱人、孩子、兄弟姐妹。
再延伸一点，或许是在某个生命节点遇见的重要他人。
他们的称呼是：老师、同学、同事、朋友，还有你曾经爱过的人。
漫长短暂的一生中，我们正是和他们相爱相杀、相生相克、彼此融合又别离。
02
再问你第二个问题：
亲密关系中，你为何会有痛苦？分页标题
绝不是以上五个维度被打破那么简单。
现实中的亲密关系错综复杂，爱恨交织不一而足。
但无论你感受到的是哪种“痛苦” ，它们往往都来自冲突。
简单理解就是内心至少有两种以上的声音在“打架”：
一个说：“我很想依赖他。 ”
一个怀疑：“他值得依赖吗？”
还有一个说：“他不值得信任。 ”
好吧，仅这3种声音就足可以让你痛苦不堪了。
事实上，这些声音在不同阶段、不同场域是会不一样的，它是流动的、变化的。
关系稳定甜蜜时刻，你会觉得是世上最幸福的人；关系动荡撕扯时，又觉得自己是最不幸的人，继而引发高度敏感，觉得自己不够好，甚至伤害自己。
当关系失去控制，人们就陷入了痛苦的深渊，并激发出失控的情绪行为：
焦虑、恐惧、悲伤、内疚、愤怒、羞耻交替出现；
拖延、自责、逃离、对抗、破坏轮番上演。
也会因不能再次承受伤害、承受被抛弃和断裂之痛，进入某种“我不需要任何人” ， “你们也别靠近我”的孤立之所。
于是，人们背上了一些厚厚的壳。
它们的名字叫：听话、懂事、乖巧、温顺，看起来很放心的样子；
亦或叫：孤僻、固执、冷傲、沉默，看起来很独立的样子。
却很少有人掀开这层层面具，看到内心深处那些不被理解的无奈、被人误解的委屈，被迫经历的屈辱，以及被背叛后的绝望。
而这一切后面，却还是当年那个孩子，只不过穿越了时空，渴望一个温暖的拥抱，而许多人，终其一生竟不可得。
这是怎么了？
我们不是应该好好的吗？
事实上，你们也许正在破坏关系而不自知，等到失去后才追悔莫及——
为什么要伤害？
对方感受是什么？
背后隐藏了多少恐惧与无奈？
你为何不敢面对？
如何唤回曾经的爱？
又如何重建往日美好？
你将何去何从？

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03
作为一线心理工作者，我有幸走进了各类人群，走进他们内心最温柔也是最脆弱的地带。
在外人看来他们中的许多人是幸福的，内心却充满了冲突，充斥着对爱与恨艰难地抉择，在渴望与放弃间苦苦挣扎。
同时，也让我见证了人们对生命的执着，对活出自我的努力、对他人深沉的爱、对自由勇敢的追求。
而这一切，在年复一年体验中慢慢形成了自己的性格，同样性格背后，也是各种复杂关系体验导致的行为模式与思维方式。
而今天我想介绍我的第一本书——《解锁亲密关系》，我带着对关系的理解与你一同分享，文字的原型都是我的求助者、身边的人、包括我自己的亲身经历。以此展示关系背后的心理动机，以及各种情绪流动。
我不会把问题限于表面，而是从立体层面看待关系本质，寻求模式的根源，把它们放在整个生命过程中对待。
也会穿插某些解决之道，一些小方法，意在给思考者提供不同的视角。
也许，你会在文字某处看见自己的影子，也许那就是你，也许你根本不认同我的观点，这都没关系，也不重要。
重要的是当你掀开封面的那一刻，就正在敞开内心，就正在试图理解自己，而这便是寻求改变的第一步。

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国内知名心理咨询师、武志红专栏作家
冰千里新书《解锁亲密关系》上架啦~
涉及主要议题：分页标题
亲子与夫妻、家庭与工作、恋人与朋友
分离与独立、责任与逃避、依赖与控制
孤独与空虚、嫉妒与背叛、丧失与自由

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【『亲密关系』“人到中年我开始反思：亲密关系中这5个真相”】“当孤独一旦被分担，人就获得了某种自由。 ”