『肾不好』男人肾不好，牢记饮食3不要，睡前2个要，精力越旺，肾越好 |肾虚|补肾|

你知道吗？人体除了心脏这个“劳模” ，肾脏也是24小时不停歇的工作的，肾脏是人体器官中很重要的一个排毒器官，进入身体的任何物质、食物、空气等所产生的毒素都需要经过肾脏来过滤，所以，肾脏健康对我们每一个人都很重要。

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男人肾不好，牢记饮食3不要，睡前2个要，精力越旺，肾越好
饮食3不要
不要太咸
很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼的情况。有研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天，结果发现，每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。所以吃饭饮食不要太咸。

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不要太辛
中医认为，肾属水脏，常食辛辣之品，会使肾脏阴液耗伤，导致舌红少津，损失身体元气，以辣椒为例，辣椒里含有辣椒素，辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，所以要尽量少吃辛辣，另外如果肾不好的人经常吃辣，还会加重肾脏负担。

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不要太肥
肾脏对我们身体的重要性是不言而喻的，吃太多肥肉会使人变胖，有些胖人本来身体就胖，脂肪就多，还非常喜欢吃肥肉，这更增加了肾脏的负担，让肾脏很受伤。有研究报告指出，高脂饮食不仅会加重肾病患者已有的肾损害，还会导致健康人的肾脏受损。

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睡前两个要
【『肾不好』男人肾不好，牢记饮食3不要，睡前2个要，精力越旺，肾越好】
要多吃补肾食物
中医推荐补肾汤：
主要材料：藏须参3克、枸杞子10粒
制作方法：
1、准备好食材若干，洗净晒干后，按照比例分好。
2、准备好水杯，放入材料，加入开水焖泡5分钟。
3,、待水温到到可以饮用时即可饮用，每天放一次原料，反复冲泡，每天1杯，坚持1个月，补肾虚，强筋骨，清肝火。

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方解：根据《本草经》记载；“藏须参”味甘性平，有补肝益肾、强壮胫骨的功效，含有丰富的锌元素，能够缓解男性前列腺的初期肿胀疼痛，对解决男性肾虚引起的早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。
小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时

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要多泡泡脚
脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。晚上9点左右泡脚，对肾效果最好，肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚。这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。