『衰老』女人40岁后，是身体的“衰老期”，出现“3多2少”，暗示衰老 |

爱美，是女人的天性，没有一个女人，希望自己跟“衰老”挂钩。
其实，衰老不可怕，可怕的是你一直躲避它，不敢面对它，最终导致衰老加速来临。
女人过了40岁，衰老就会加速，主要做好预防，保持良好的心态，衰老就会来得更慢一些。
那么，女人衰老前，身体会出现哪些特征呢？

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女人40岁后，是身体的“衰老期” ，出现“3多2少” ，暗示衰老来临
1、皱纹，色斑增多
女人在年轻的时候，皮肤想水一样，及时不注意保养，也吹弹可破，可是你会发现随着年龄的增长，鱼尾纹，抬头纹，黄褐斑等皮肤症状频频的出现，也是衰老最明显的表现。

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2、赘肉增多
人们常用“小蛮腰”来形容一个女性身材很好，这是由于人在年轻的时候，新陈代谢速度会很快，因此很多女性朋友都不会特别胖，肚子上也没什么赘肉。
但是年龄越来越大，体内新陈代谢速度就会变得缓慢，有很多代谢物无法排出，大量堆积在肚子上，加上长期久坐，肚子上的赘肉便会越来越多，这便是衰老的重要征兆。

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3、夜尿增多
女性由于怀孕，生孩子会出现漏尿的表现，再加上平时熬夜，吃的太咸，不经常运动等习惯，也会影响身体的功能。
并且研究显示，年龄的增长，肾小管的变性和萎缩或扩张，导致浓缩尿液的功能减退，会引起尿频，尤其是夜尿增多。

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4、月经变少
女性绝经，意味着其卵巢功能的衰退，一般来说，通常在45-55岁之间绝经。
但是，如果在45岁之前，便开始绝经，很有可能是卵巢早衰，雌激素已经不再分泌了。
这种情况的发生原因，尚不明确，可能与女人生活方式的改变，精神压力增加有关。
一旦绝经期提前，很容易导致失眠、阴.道炎症、骨质疏松、心血管疾病等。

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5、头发变少
现代社会女人的压力很大，不仅是年龄的增长，长期的压力，紧张的情绪，也会导致女性脱发。
乌黑柔顺的头发是女人的标志，可如近几年，头发掉了越老越大，大把大把的掉头发，出现发际线后移，长出来的新头发却寥寥无几，说明你老了。
【『衰老』女人40岁后，是身体的“衰老期”，出现“3多2少”，暗示衰老】

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少吃3物，延缓衰老，更年轻！
1、糖制物
这里说的糖制物，指的是过甜的食物。
如糕点、各种饮料、糖果等，都富含糖分，偶尔吃一些，能刺激大脑的多巴胺分泌，带来愉悦感；
但切忌不要吃太多，因为过多摄入糖分，不仅会诱发肥胖，增加糖尿病的患病风险，也会加速皮肤老化，失去弹性，进而使女性过早衰老。

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2、重口饮食
很多女性朋友，都喜欢吃油炸、麻辣、酸甜等等，这类重口味饮食。分页标题
殊不知，这会加重胃肠负担，增加患肠胃癌的风险。
另外，常吃重口味食品，会导致体内的酸碱失衡，更容易滋生一些对身体不好的细菌。
进而导致女性内分泌失调，皮肤老化，炎症增加。

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3、减肥药
夏季已经到来，很多爱美的女性，为了拥有苗条的身材，便开始了“魔鬼”式减肥法。
殊不知，女人40岁以后，身体各个机能的退化，如果减肥过猛，短时间内体重下降过多，很容易造成女性皮肤松弛下垂，甚至长出更多皱纹！
而且减肥药会打乱体内的激素分泌水平，增加肝肾负担，诱发疾病，增加衰老来临。

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想要保养抗衰老，做好以下几件事，让衰老来的慢一些！
1、有年轻的心态
女性最可怕的不是外表变老，也是心态老了，随时保持一个年轻的心态，平时注意打扮，追求外表上的美丽，向往年轻，人就会变的年轻。
只有心态不断的追求年轻，人才会青春，有活力，相反总是在压力，忧愁，悲伤，消极的状态下，在精神上衰老时，你的身体也会未老先衰。

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2、多喝水
喝好水，不但能够改善身体亚健康，还能够美肤养颜，调节消化系统、促进免疫功能。
《人类神经科学前沿》中，一项研究指出，身体喝够水，能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用，还能够改善人的情绪状况。
或是在水中加入华花苗，桑叶，制成华花苗桑叶茶泡水。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

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现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。
另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
华花苗，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
将桑叶和华花苗搭配饮用，充分利用华花苗的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。

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3、坚持运动
跑步，被称为“最好的抗衰老运动” 。
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。
跑步，又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动。
经常坚持跑步，对心脏功能的增强有较突出的作用。

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游泳，可以明显增强心脏的力量，显著降低患糖尿病、中风和心脏病的风险。
这种水中的有氧锻炼方式，能够锻炼到的肌肉群最全面。
对于初学者来说，自由泳的技术是最全面的，速度也最快，击水也最容易。

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4、勤泡脚，补阳气
男要“冷”养，女要“热”养。
经常用热水泡脚，有助于肝肾健康，助力人的气血自然充足。分页标题
并且，经常泡脚，可温补肾阳，有助于人体阳气生发。
阳气，为生命之根，失此百病不约而至。
此外，泡脚，还可暖身驱寒，对于经常手脚冰冷的女性，十分有益。

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