『催乳大师网』坐月子喝什么汤最补？试试这六款最养人的汤水！

坐月子喝汤，不仅能给妈妈们补充营养，让身体恢复的更快，而且还有催乳的功效。但是月子里喝汤也有讲究，过早可能会有乳汁淤积、虚不受补等情况出现。
我们现在坐月子一般都是42天，也就是六个星期的时间，每个星期都有不同的侧重点。今天我们就给大家详细讲解每周的代表性的汤水，让妈妈们的月子餐更科学营养健康。

本文插图
第一周：利水消肿—海米冬瓜汤
食材：冬瓜一块，海米一小把，葱姜盐适量
做法：
冬瓜削皮切块，海米（有的地方也叫金钩）洗净备用，葱姜切丝；
锅内放入少量植物油，加入姜丝和海米稍微煸炒一下，然后加入适量水，水开后放入冬瓜片，中火煮十分钟以后冬瓜变软后加入葱丝和少量食盐即可。
功效：冬瓜是非常好的利水的食材，妈妈们刚生完后第一周主要就是排出体内多余的水分，这道海米冬瓜汤味道鲜甜而且利水作用一流，作为产后第一周的汤水是不错的选择。

本文插图
第二周：代谢排毒— 海带豆腐汤
食材：豆腐一块，海带适量，姜一小块
做法：
豆腐洗净切块，海带泡发后洗净切丝，姜切片；
锅内放入适量水，加入姜片、海带，水开后放入豆腐，中火煮10分钟海带变软以后即可食用。因为海带本身带有咸味，这道汤不建议月子里的妈妈们放盐。
功效：海带对我们女性来说是非常好的食材，促进新陈代谢、加速排毒、软坚散结效果显著，我们在海带汤中加入豆腐，营养更胜一筹。需要注意的是，甲状腺有问题的妈妈食用海带时需要遵医嘱。

本文插图
第三周：滋养进补—当归黄芪羊肉汤
食材：羊肉500克，当归5克、黄芪25克，姜片、盐适量
做法：
当归、黄芪洗净待用；羊肉切块放凉水里浸泡两个小时左右去血水；然后将泡好的羊肉飞水，砂锅中放入羊肉、黄芪、当归和姜片，大火煮开后撇去浮沫转小火炖煮2个小时左右，羊肉软烂后加入适量食盐即可。
功效：当归黄芪羊肉汤，是滋补名膳，尤其对于产后气血虚弱的妈妈，效果非常明显。

本文插图
第四周：通乳增乳—花生黄豆猪蹄汤
食材：猪蹄2只，花生一把，黄豆一把，生姜适量
做法：
花生、黄豆泡2个小时，猪蹄请店家切好后，洗干净飞水控干，生姜切片；
将所有食材放入砂锅内，加入适量水，大火烧开后转小火炖2个小时左右，猪蹄软烂以后加入适量食盐即可。
功效：猪蹄的通乳、增乳作用相信不用我多说，大家都知道，配合花生和黄豆，增加蛋白质的摄入，更能让乳汁质量提高一层。

本文插图
第五周：恢复体力—鲜虾丝瓜粉丝汤
食材：新鲜大虾8只，丝瓜一根，粉丝一小把，大蒜两瓣
做法：
丝瓜去皮切小块，鲜虾剥好留虾仁备用，粉丝稍微泡一下；
大蒜切片，锅内放入适量植物油，加入大蒜后放入丝瓜翻炒，然后加入适量水，水开后放入粉丝，煮软后加入剥好的虾仁，稍煮一下，虾仁熟后加入适量食盐即可。
功效：鲜虾富含蛋白质和哺乳妈妈所需的矿物质，对增强体质有非常好的效果，而且丝瓜是非常好的通乳食材，这道汤品口感鲜甜，很适合哺乳妈妈恢复身体食用。分页标题

本文插图
第六周：补益身体—红枣乌鸡汤
食材：红枣五颗，生姜一块，乌鸡一只
做法：
乌鸡请店家处理好切块，飞水后待用；红枣洗净，姜切片；
将食材放入砂锅中，大火烧开转小火熬1.5个小时左右，鸡肉软后加入适量食盐即可
功效：乌鸡滋阴益气，含有丰富的蛋白质，同红枣一起炖汤，对哺乳妈妈补身体、促进子宫复旧是非常有好处的。

本文插图
月子，是非常特殊的时期，也总有人说“坐好一个月子，幸福一辈子” ，虽然没那么夸张，但是月子时期，促进身体恢复的同时保持心情的愉悦也是非常重要的，妈妈们记着要对自己好一些哦！
上篇：关于奶少的六个假象，妈妈们一定要知道！
【『催乳大师网』坐月子喝什么汤最补？试试这六款最养人的汤水！】推荐：哺乳妈妈的餐桌上，应该是彩色的！