叼着辣条闯世界的小萍孕期瑜伽，是否要学！（建议收藏）

有很多人私信问我，现在市场上的「孕产瑜伽」是否值得去学。其实对于这个问题，我觉得，如果经济条件允许的话，多知道一些比不知道好。
并不是说，每个女性都要生孩子，才要学。也不是说，我是男的，我就不用知道。

本文插图
怀孕以及生宝宝的这个过程，有可能会带来一些无法逆转的伤害，无论是备孕还是修复，过了某个时期，时间也就回不去了。所以有必要有意识的提早去知道这方面的知识。可以尽量避免身体上不必要的伤害。
产后忧郁也是必然会发生的。因为激素水平的超大幅下降，每一个产后妈妈都会产后忧郁。但是是否会发展成产后抑郁，这个事情是可控的。内心层面，多一分平静，就少一分悲剧。
有很多人跟我说，我没有练习，我一样把我儿子女儿养这么大了，我自己也好好的。没错，并不是说不练习，或者不知道这方面的知识，就不会生孩子不会养孩子了，而是，如果了解得多一些，在整个过程中，你的身体和心理都会有更好的准备，可以减少一点辛苦。
我开始对这方面知识感兴趣的一个契机是一个真实的案例：
一个练习瑜伽的准妈妈，一直跟着孕产瑜伽老师在练习，她希望顺利地顺产。可是在快30周的时候片子拍出来后医生告诉她不能顺产，脐带脱垂在宝宝的头下方，顺产危险。可能一般情况下，就乖乖的等生产那天剖腹了。可是她跟她的老师，慢慢地开始调整宝宝的胎位，从不能顺产的位置调到最好生产的左枕前头位，最后顺产时间3个半小时。
我听了觉得，真的很吃惊？！
我外甥女女出生的时候，我姐生了一天一夜才出来。因为是头位，我姐说想顺，医生说那就顺顺看，结果生产十级痛了20多个小时，转剖腹，多么艰辛的经历。如果我姐早一点知道，我姐其实是枕后位的头位，根本不好生，或者，我早一点知道，通过科学地调整宝宝的胎位。我姐可能就不需要经历这么久的生产过程。
而且我跟周围的女性朋友聊天，竟发现大部分生过宝宝的女性，都只知道什么是头位，什么是枕前位，什么是枕后位，似乎一点都没有听说过。男性朋友就更不知道了。更不要说如何帮助妻子。

本文插图
【叼着辣条闯世界的小萍孕期瑜伽，是否要学！（建议收藏）】孕产瑜伽的整个体系特点，所有阶段的最重要的训练是发生在这个阶段的上一个时期。
什么意思？
比如孕早期和孕中期的练习，最有效最核心地能帮助到我们身体的时期的练习，并不是发生在真正怀孕时期，而是发生在备孕时期。而产后修复的最佳时期，也并不是从生产后开始，而是在孕晚期就已经在做准备。
现在有很多人，在怀孕前，是没有任何练习瑜伽基础的。有可能是没有那个时间，也有可能是没有那个意识。在怀孕的时候，突然有这么一个想法，觉得是否要做一些练习会对自己和宝宝有好处。所以真的有很多孕妈妈是零基础来到瑜伽课堂，而这样做的风险是比备孕期间就已经做过一些练习的人来说要稍微高一些。
真正的孕期练习相对备孕阶段应该要减弱一些。比如每次一小时减少到30-45分钟，身体的接受能力是刚刚好的。如果之前练习程度为零，在孕期就无法减少程度了，所以练习的风险就会相对提高。

本文插图
而且我觉得更重要的一点是，除了身体上的准备，你可以通过这个过程，去学习怎么静下心来，去观察自己的情绪，宝宝的情绪，更好地去跟自己即将出生的宝贝沟通。因为学习瑜伽的整个过程，都是学会观察自己，让自己和世界都变得更好嘛。分页标题
但是依然和学习任何东西和参加任何课程一样，先去了解一下，再去给那个老师付钱！
本文由叼着辣条闯世界的小萍原创，希望可以帮到你们！