左六巷小孩即将返校，专家建议增加亲子运动

现在很多小学都开始准备开学或已经开学了，但是经过这么长的一个寒假，有些孩子会出现精神状态差、没有食欲、心情烦躁等症状，这就是所谓的假期综合征。有专家道，家长应该帮助自己的小孩调整作息时间，按以前上学一样，多和孩子进行亲子运动，帮助孩子提高身体状态，这样会更容易去适应开学后的学习生活。

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【左六巷小孩即将返校，专家建议增加亲子运动】

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饮食专家建议，家长可以一起与孩子进行体育锻炼，既增强彼此的身体机能，也可以增进彼此的感情，比如进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、篮球足球等球类运动...

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湖南省人民医院关节与运动医学科康复治疗师王洪涛建议，由于青少儿童的运动姿势控制及平衡能力往往在下午达到最佳，所以亲子运动的时间可以选择下午4点到7点之间，运动时长以30分钟至60分钟最佳。

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