肌肤兰亭护肤子瑜老师：熬夜之后，肌肤该怎么补救？ |子瑜|熬夜|皮肤|

_本文原题：兰亭护肤子瑜老师：熬夜之后，肌肤该怎么补救？
现如今，熬夜已成为现代年轻人的生活常态，加班熬夜、学习考研熬夜、追剧熬夜、社交熬夜，打游戏熬夜等，为了各种各样的目的理由形成了熬夜晚睡的习惯，熬夜已成为不可忽视的健康问题。
“熬夜一直爽，一直熬夜一直爽。 ”“用最贵的护肤品，熬最晚的夜。 ”可以说是很多小伙伴的生活常态了，但是要知道熬夜对我们的肌肤伤害非常大。

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子瑜今天就来说说熬夜肌肤的护理问题吧！
熬夜对肌肤的危害：
眼袋、黑眼圈、皱纹出现
熬夜造成人体肌肤新陈代谢减缓，血液循环减弱，血液淤积在眼周应而形成了黑眼圈。脆弱的眼周甚至开始出现细纹（假性皱纹），而长期熬夜甚至会导致真性皱纹的出现。
皮肤干燥缺水，肤色暗沉发黄
肌肤角质层代谢速度降低，角质层堆积增厚。肌肤的保水能力减弱，皮肤表皮水分流失增加，角质层因缺水而显得干燥无光，肤色就会变得暗沉发黄。

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皮肤屏障受损，出油长痘
皮肤失水、角质层变薄，皮肤屏障能力就会变弱，再加上熬夜导致身体免疫机制下降，肌肤会更容易敏感，比如脱皮、发红、干痒等等。长期熬夜和不规则的睡眠，也会导致内分泌失调。
熬夜导致皮脂分泌旺盛，皮肤循环代谢不正常，使肌肤失去光泽、水油失衡。毛孔堵塞严重、发炎等导致毛孔变大，粉刺痘痘也随之而来。
熬夜肌肤的护理
第一步：做好卸妆
有些小伙伴熬夜加班回来，身心疲惫草草卸妆完事，又或者连妆都不卸倒头大睡，这些行为对皮肤是非常不负责任的。不但会加重皮肤的负担，而且更容易伤害皮肤。
也有些女生会觉得又没化妆所以就不需要卸妆了，然而并不是说没有化妆就不需要卸妆。如果小伙伴有使用防晒隔离等习惯，特别是有防水效果的产品就一定要使用卸妆产品进行彻底清洁。平时到空气环境差的地方或者户外工作者，也需要卸妆。

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第二步：清洁到位
早晚各洗一次脸，使用温水洁面，清洁要到位但注意不要过度清洁。有些小伙伴喜欢经常使用去角质产品或者使用清洁能力强的洗面奶，这导致角质层变薄、皮肤屏障受损反而得不偿失。
小伙伴在选择去角质产品时，要根据不同肤质特点，并根据不同的肤质特点选择去角质周期，健康肌肤一周一次或者半个月一次。

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第三步：保湿补水，修复肌肤屏障
先补水后保湿，不同肤质宜选用不用类型的护肤品。
油性皮肤要做好控油和疏通毛孔，补水保湿产品选用质地清爽轻薄型的护肤品。
干性皮肤可以选择较厚重滋润型的护肤品。
混合型皮肤要分区使用不同的护肤品，干燥区宜用滋润型， T区宜用清爽型护肤品。
按个人需求可使用面膜，根据面膜功效2-6天使用一次，功能型面膜例如美白面膜建议4-6天使用一次。
护肤程序：洁面-补水-面膜-保湿精华等。

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第四步：提亮肤色抗衰老
使用含有熊果苷、烟酰胺等成分的护肤品可以提亮肤色，饮食上可以也可以服用维生素C、维生素E、维生素B族、番茄红素、胡萝卜素、绿茶提取物等元素。分页标题
抗衰老主要从防晒、抗氧化做起：可以使用含维生素A、维生素C、维生素E、超氧化歧化酶、类黄酮、锌等抗氧化的护肤品，要做好一年四季防晒，根据的自己的需求情况选定SPF值。

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第五步：眼霜精华
眼周是整个肌肤中最娇嫩的部分，熬夜党一定不能忽视对眼部肌肤的护理。在使用眼霜精华的时候可以配合点按眼周穴位促进精华营养吸收，涂抹时不可粗暴用力。

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【肌肤兰亭护肤子瑜老师：熬夜之后，肌肤该怎么补救？】熬夜肌的护理问题子瑜就先说到这啦，最后子瑜要说对肌肤的最好护理就是从现在开始不要再熬夜啦。