简单心理Uni金靖：“不管高矮胖瘦，我都是最美丽的”｜可我还是觉得自己不行啊！

_本文原题：金靖：“不管高矮胖瘦，我都是最美丽的”｜可我还是觉得自己不行啊！
昨晚在某综艺节目联欢会上，戏剧演员金靖的一段话，被很多人点赞转发：听着太好哭了T T
“如果你很自卑，可是如果你能在节目最后走出来，让我们知道，我们值得世界上所有美好的东西，不管我长成什么样，高矮胖瘦，我都是最美丽的。 ”

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我的好友小林，看完节目后发来消息：我好想成为这样的人啊！能够坦然地告诉自己，不管我是什么样，我都是最美丽的。可是像我这样的人，总是觉得自己做得差那么一点。你们都觉得我很优秀，但我就是觉得自己不行啊……
小林是一个很完美主义倾向的人，对自我要求很严格。前段时间小林在考虑新机会，发现心怡的公司正在招人。在我们这些朋友们看来，小林的履历和经历，与那家公司的需求很一致，相互很匹配。
可是一个月后，当大家问起“简历准备得怎么样时” ，她却很犹豫：我还是非常担心，因为我的经历中，没有多少他们需要的经验，很怕投简历会被拒绝。我再准备准备吧～

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在你的生活中，是否也有这样的时刻？
每当被别人夸奖，就会感觉浑身不自在，内心惶恐不已：“天呐！怎么突然夸我？一定是随口说说而已吧！我哪有这么好啊！”然后不自觉地转移话题，或是直接用自己的缺点来反驳对方。
这很容易给别人一种感觉：明明这么优秀却不自知，你也太谦虚了吧！
为什么有些时候，不管别人怎么夸我们，我们都会觉得自己不够好呢？
从心理学的角度，我们之所以认为自己“不够好” ，并非因为自己真的不好，而是对自己存在认知偏差。就好像戴了一副显微镜，无限放大我们自身的错误和缺点，却难以相信自己的闪光，看不到自己多么值得。

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这种习惯性的“自我批判” ，往往来自于我们的成长经历。在过往的经历中，一些负面的体验会给我们带来羞耻感，让我们潜意识认为“我不够好” 。当你一直用这样错误的认知看待自己时，就会更倾向于看到别人优秀的一面，却会不自觉放低自己。
于是，当别人批评你时，会持续加深你内心深处“我不够好”的意识。而当别人夸赞你时，却让你有强烈的不适感。

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如何调整自己的认知偏差，看见真实的、值得被爱的你自己？
2020年5月20日（周三）， 20:30-21:30 ，「简心芝士派」“个人成长系列｜不完美の勇气”第三期为你开播～
本期我们特邀到简单心理认证心理咨询师黄秦、邓业针老师，一起视频直播对谈，在520这个特别的日子，陪你一起聊聊：如何更自信，更好地爱你自己？
我们往往很容易看见他人的闪光，却难以坦然地对自己说：这样不完美的我，同样值得被爱啊！
【简单心理Uni金靖：“不管高矮胖瘦，我都是最美丽的”｜可我还是觉得自己不行啊！】分页标题5月20日（周三）20:00 ，欢迎你和朋友们来与两位心理咨询师分享讨论，让自己拥有更多“不完美の勇气” ，更多地活出自我和自信，自由地爱你自己。