臀部健身模特受欢迎，葫芦型身材超吸睛，6个动作帮你达成 |模特|肌肉|健身|

_本文原题：健身模特受欢迎，葫芦型身材超吸睛， 6个动作帮你达成
文/小宇
现代女性都会为了自己的身材和外表而努力，只要是能够让自己变得更美更好的方法，她们都愿意去不遗余力的尝试。
比如很多的明星都会在网上发表自己的护肤心得，健身心得，从而收获万千粉丝的关注。大家都有一颗想要变好的心。
网友们看到她们成功变美变漂亮的照片都能够大受鼓舞，比如日本的石原里美就是通过自身努力变美的典范，她也不是一开始就是那么美丽的，开始出道的时候就是一个丑小鸭，她通过自身的努力，提高自己的时尚感，打扮自己，让自己从一个又黑又丑的丑小鸭变成一个白天鹅。

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不过现在的女性在追求变瘦的过程中，往往会采取一些不利于身体健康的方式，比如通过节食来减肥，让身体根本就无法摄取到那么多足够的营养。
但是国外与我们中国不一样的是，他们并不是以瘦为美的。一位巴西的模特，名为barbosa ，在社交媒体上有很多的粉丝。
因为她出色的身体曲线，还获封了臀皇后的称号。因为她的腰臀比例非常的完美，挺翘的臀部，让她整个人看起来性感迷人，充满了诱惑的味道。
她曾经是一名舞蹈演员，后来加入了模特公司，成为了一名健身模特。他还将自己的健身视频和健身图片发布到网络上，从而收获了一票的粉丝。

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她会进行一些力量方面的训练，比如说一些负重的训练，包括杠铃的负重深蹲。本身的深蹲运动就是对于女性翘臀非常有用的运动，不仅可以锻炼到我们臀部的曲线，还可以帮我们紧实大腿的肌肉。
【臀部健身模特受欢迎，葫芦型身材超吸睛，6个动作帮你达成】而且他的两个杠铃运动，看起来重量非常之高，所以她能够练出很多的肌肉线条，都得益于一直做的负重训练和肌肉的锻炼。
不仅臀部线条非常完美，腹肌的线条也非常的健美。

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从她在网上发布的各种照片和视频可以看见，不过他这样子健美的身材也是通过日复一日的锻炼形成的。
腿部做负重屈伸，双脚上扛一个哑铃，然后向上抬腿，的动作可以锻炼到我们小腿大腿和臀部腰部的肌肉，一共做4组，每组10次。
练习臀部的训练可以帮助我们防止一些妇科的疾病，比如宫寒痛经等问题，同时让你拥有比较完美的腰臀比例，不过一些负重的训练需要在教练的指导下完成，切，我不要擅自去做这些练习，否则会导致肌肉的拉伤。

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如果在健身的同时，也要注意一些饮食的搭配，可以注重一些营养的结合，多吃蔬菜，多吃水果。补充多种的维生素，补充蛋白质。
坚持运动和配合饮食，相信这样下去你也可以像这位模特一样收获比较丰满，性感的身材。