社交【请回答1988】如何看待年轻人社交焦虑？ |小才|兰海铭|年

_本文原题：【请回答1988】如何看待年轻人社交焦虑？

本文插图
2020年5月21日|请回答1988 第018期
距离上一次请回答系列与大家见面
已经是一个月以前了
不知道各位是否还记得往期的内容呢？
2020年的到来
可谓是万事开头难
但是只要坚持过来
一切都会拨云见日
许久没打开1988的菜单栏，
小才在近期收到了这样一条消息
“如何看待年轻人社交焦虑呢？”
作为当代大学生的我们，
社交成为了一项必不可少的技能
俗话说
如果想要多交朋友，
在社交场合上如鱼得水，
在事业上取得成就，
那么良好的社交能力是极为重要的。
不管是在校园中的我们
或者是即将毕业进入社会的学长学姐
亦或者是已经身处在社会层次中的人
社交往往都很重要
但是重要的东西学起来并不是那样的容易
当代大多年轻人面临的问题
就是社交焦虑
不敢说、不敢做、不主动、顾虑太多
成为了社交路上的一个障碍
那么
关于当代年轻人的社交焦虑
我们应该如何去看待
我们先来听一听
来自 “请回答1988表单”中的声音吧
1、这很正常啊，不想认识那么多人。
2、以诚相待现在太少了，谁都社交都会保留那么一点点。
3、社交焦虑大概是不自信吧。
4、过度依赖交友工具。没有面对面交流。
5、我感觉吧就是害怕直面，只敢在网络上。
看了上面的阐述
我们可以从他们的字面
得出社交焦虑就是缺少交流、不自信、过度依赖交友工具
久而久之
对社交的不确定成为了焦虑的缘由
而下面这部分人认为
社交焦虑其实是 “压力”
工作不适、快节奏的打压
让自身没有了一个感兴趣的东西支撑
对社交上不在有浓厚的兴趣
压力成为了焦虑的第一来源

本文插图
1、现在的年轻人大部分都是各种焦虑了，有无车房存款这些都是焦虑啊
2、可能与家庭环境和个人的机遇有关
3、挺正常的吧毕竟现在压力有点大。
4、其实让人焦虑的，不是忙也不是累，而是没有什么特别感兴趣的东西，也没有什么特别想爱的人。明知道自己该努力了，却又不知道该往哪里用力。
5、一上班。就很焦虑。感觉工作不适合自己。
每个人的想法，都代表着自身所想又受局限的范围。作为当代的年轻人在社交方面存在的问题成为了主要因素。那么我们为什么要社交呢？
朋友、人脉、事业等工作和情感方面的需求导致我们需要社交，那么是不是所有人都想要社交或者一定要参与社交。
一部分人不喜欢或者害怕社交也是正常的情况，社会心理学认为，不喜欢交际，不想与不熟悉的人建立联系的原因非常多，当你将自己展示在太多人面前的时候，就会收获别人对你的评价。
每个人对一个事物的观察点是不一样的，同样，对世界的看法也是不一样的。当别人做出让你误解的动作时，也许你只是会觉得不是很开心，但不会让你感觉别人在瞧不起你。每个人内心都有不自信的因素存在，如果受到了一些的刺激，有些人可能会产生其他的想法。
敏感或者内向的人更害怕社交，不愿意跟人打交道，过度解读别人的话语的人一般都有点社交恐惧症。
作为当代大学生的我们如何消除社交焦虑呢？
一、自信是消除焦虑感的必要前提分页标题
当我们对自己没有信心，对自己完成和应付事件的能力抱有怀疑时，就不可避免地会夸大自己失败的可能性，从而会忧虑紧张和恐惧。
二、自我设想放松
当你感到心神不宁时，可以有意识地在行为上表现得快乐，轻松和自信，想象自己在碧波荡漾的海边或湖边，闻着空那意识里将自己置身于其中，感受微风轻抚肌肤气中清新宜人的气息，的舒适，让自己的身心得到全面的放松。
三、呼吸放松
要点在于学习和掌握呼吸调节，放松全身肌肉从而消除杂念获得放松。
四、分析法
由于焦虑往往是预期性的，而且是往最糟糕的方面去设想，以至于产生预期的恐惧。
五、理清触发压力的原因
急性焦虑在高压环境下更容易发生，失去心爱之人，上大学，结婚生子这样的人生大事，或者被抢劫而产生的心理焦虑都可以产生压力。如果你最近压力颇大，且容易紧张，那么就很有可能会遭受急性焦虑的影响
自我的情绪化梳理，不断的分析勇敢的迈出第一步，都是社交的先决条件，如果你还犹豫在如何看待社交焦虑，我想上方说明，应该会有一个明确的答案了。
在小才看来只要你正确认识你焦虑的原因、和知心朋友多交流、提高自己的能力，不要停止努力、善于放松，社交焦虑也就不是大问题了。其实，焦虑、紧张不算是非常严重的问题。但是如果长期处于这种情绪之下，也会造成严重的后果。
人生那么长，世界那么大，没必要太逼迫自己。给自己一些空闲时间，让自己的身心都放松一下吧。
不知各位看官的意下如何
欢迎大家在
留言区
“毫不留情地反驳”小才
前几日
小才在【请回答1988】中
【社交【请回答1988】如何看待年轻人社交焦虑？】收到了这样一条消息

本文插图
收到这样的信息，小才很想听听大家的声音。
不妨点击移通晓英才下拉菜单
或者点击原文链接
打开【请回答1988】
写下你的解决方式
下期小才与你在【请回答1988】
不见不散
这里有一百万个秘密被说起
有一个也许在等你
撰稿：兰海铭
排版：兰海铭