西安市九院老年病科老年人要呵护自己的胃

我们的胃，曾被称为“酒囊饭袋” ，因为它能贮藏食物。然而，更重要的是胃能加工、处理和消化食物，把食物研磨成为食糜，再移交给小肠。人到老年，胃的功能减弱，也常常发生各种胃病。所以老年人必须格外注意呵护自己的胃。

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（1）尽量减少服用药物的种类。服用药多，无疑会增加胃的负担，各种药品都有一定的酸碱性，可能刺激胃黏膜，发生胃黏膜糜烂，导致药物性胃炎；有的药物还可中和掉一部分胃酸，引起消化不良；不少药品本身就存在消化道反应，有胃痛、恶心、呕吐等等。老年人服药原则是品种越少越好，最好一次不要超过5种，服用时间越短越好。
（2）注意饮食卫生。不能食用过多生冷食品，黏性食品（如粽子、年糕之类）也要适量而用。绝对不可食用不洁食物、腐败变质食物，应多进食易于消化的、富含营养的软质食物，如蒸鸡蛋、豆腐、粥、面条、菜沫等，肉类食品要适中，不得过多食入；切忌暴饮暴食，少吃零嘴，尽量少吃或不吃夜宵，培养良好的饮食习惯。

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（3）少饮酒，不吸烟。这也是保护胃的重要措施。
（4）提倡少量多餐。老年人每天应进食四顿餐，尤其是糖尿病病人应少量多餐，这能够减轻胃的负担，增加吸收。

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（5）经常锻炼身体，根据自己的体力适当参加文体活动，注意防止跌倒及骨折，体质增强了，胃肠功能也会得到加强。
【西安市九院老年病科老年人要呵护自己的胃】（6）应重视老年人早期的消化道的症状，因老年人感觉较迟钝，所以，早期的消化道症状不能忽视；另一方面，有原发病应积极治疗，如治疗糖尿病、冠心病、胆囊炎、胆石症等。
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作者：陈博婷编辑：陈博婷审稿：成蕊宁