珠海市场监管每年约有960万人死于癌症，8张最便宜的抗癌“处方”帮你远离它！

癌症，是威胁人类健康的第二大“杀手” ，每年约有960万人死于癌症，而且这一数字预计到2030年还要翻番。但世界卫生组织曾指出， 1/3甚至1/2以上的癌症是能够预防的。

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实际上，癌症有迹可循，这10个日常生活中容易忽视的癌症预警信号，建议大家予以重视。
10个易被忽视的癌症预警信号
1、排便习惯改变
这是结肠癌最明显的症状之一。如果长期便秘、腹泻或大便形状大小不一等，请及时就医。这种症状也可能是卵巢癌。
2、皮肤发黄
黄疸是指皮肤和眼睛发黄，由胆汁积聚造成，表明身体无法分解胆汁。黄疸是胰腺癌最明显的症状之一，也是胆囊癌和肝癌的早期症状。
3、疣或痣明显变化
疣、痣或雀斑的颜色、形状或大小发生变化，可能是黑色素瘤的表现。
4、持续性胃痛或腹痛

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你可能会认为腹痛只是消化不良或月经痉挛造成的。然而，如果不适感位于右上腹，可能是胆囊癌的症状。持续的胃痛也可能是白血病或食管、肝脏、胰腺、结直肠癌或睾丸癌的症状。
【珠海市场监管每年约有960万人死于癌症，8张最便宜的抗癌“处方”帮你远离它！】
5、疲劳、虚弱和嗜睡
白血病和脑瘤会引起疲劳。白血病患者的贫血会加重体力衰竭；脑瘤患者由于神经信号中断，也会出现虚弱和嗜睡。
6、不明原因的体重下降
无法解释的体重减轻5公斤或更多，可能是癌症，最常发生在胰腺癌、胃癌、食管癌、肺癌和肝癌。
7、背痛

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这种症状很常见，大多数不是癌症造成的，而由癌症引起的背痛意味着它已经生长、扩散，且很可能伴随着其他症状。
8、持续喉咙疼痛
没生病但喉咙始终疼痛，这可能是喉癌的早期表现。
9、慢性咳嗽
如果持续咳嗽超过3个星期，没有其他感冒或过敏症状，可能是肺癌或喉癌的早期迹象。白血病也会引起类似支气管炎或严重感冒的症状。
10、容易淤青
如果某个部位有过多的、无法解释的淤青，可能是白血病。
最便宜的8张抗癌“处方”
1、每天晒15分钟太阳

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在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
2、每天喝6杯水
世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240毫升）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45％。
3、每天走路1小时
美国《读者文摘》杂志报道，每天饭后散步30分钟，或者每周散步4小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
4、每天睡够7小时
每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47％。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10点半前开始洗漱，做好睡前准备工作， 11点前入睡，早上6～7点起床。分页标题
5、吃饭多咀嚼

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有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。
6、少吃糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。
7、喝豆浆可防“女性癌”
豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮” ，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
8、喝茶
研究表明，乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

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提醒
这8种饮食起居方法，都是不花钱或者花很少的钱就可以做到的，为了健康，大家一定要养成好的生活方式！
来源：中国中医药报、生命时报、养生中国
编辑：珠海市场监管团队
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