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【膳食【揭秘】20秒视频告诉你，“他”和“她”的关系】“他”叫免疫力 ， “她”叫合理膳食 。
蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素和水 ， 是人体每天所需的七大营养素 。
通过摄入蔬果、奶类、谷类、大豆、鱼、禽、蛋、瘦肉、水等多种食物 ， 均衡饮食 ， 少盐少油 ， 控糖限酒 ， 注重运动 ， 能够增强体质 ， 提高免疫力 ， 有效预防疾病 。
合理膳食 ， 是免疫的基石 ， “他”和“她”的关系 ， 你get到了吗？
来源：广东省卫生健康宣传教育中心
编辑：陈佳、赵然然、曹思扬
责编：陈广泰

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