@中国人的牙差得令人吃惊？牙不好全身都遭殃

你每天会为自己的牙齿做些什么？如果仅仅是一早一晚刷两次牙，那么生命君遗憾的告诉你：你的牙齿极有可能是不健康的！牙龈出血、牙龈红肿、牙疼……千万别以为这都是忍忍就能过去的“小毛病” ，在口腔专家眼里，这些牙病与全身健康密切相关。一口好牙的6个标准是什么？牙齿不好会影响哪些器官？
中国人的牙差得令人吃惊
一位在美国居住多年的中国留学生曾对本报驻美国采访人员说：“你知道美国老人和中国老人的一大区别是什么？是牙齿！”的确，在美国，护齿是从小到老的事，有一口好牙的老人大有人在。大部分美国人对牙病的防治从儿童时期就开始了，美国家长会定期带孩子去看牙医；成年人，特别是经济条件较好的人也会经常进行口腔检查，做清洁治疗。如果口腔有问题就不算健康，有口腔疾病是生活质量低下和不文明的表现，这在美国早已成为共识。
在德国、日本等国家，每个人都有一份牙齿档案。有德国媒体称，德国人一生平均花在护牙上的费用相当于买一辆宝马。日本则免费为婴幼儿进行两次牙齿健康检查(1岁半和3岁) ，并对家长进行婴幼儿口腔清洁指导。成年人定期检查口腔则补助一定费用，对30岁、35岁、40岁、60岁、70岁的人会有专门的口腔检查通知。

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遗憾的是，在我国，过去老百姓不太在意这些，随着经济不断发展，人们对美丽形象的诉求增加了，也比以往更重视口腔问题。但与发达国家相比，差距依然很大。
【@中国人的牙差得令人吃惊？牙不好全身都遭殃】从第三次“全国口腔健康流行病学调查”数据来看，我国80%~97%的成年人有不同程度的牙周问题。其中， 66％的儿童有龋齿， 80%以上的青少年和90%以上的成年人有牙周问题，如牙结石、牙龈炎等。调查发现，我国65岁至74岁老年人中， 10人中就有一人满口无牙。
世界卫生组织制定的口腔健康标准是：牙齿清洁；无龋齿；无疼痛感；牙龈颜色正常，无出血现象。显然，在我国达到这些标准的人很少。“牙疼不是病”、“老了掉牙很正常”等观念深入人心，也是造成中国人牙不够好的关键原因。
牙不好全身都遭殃
如果你以为，牙齿只要还在、能吃东西就万事大吉，那就太低估牙齿的作用了。人的口腔内有800多种细菌，在牙齿表面形成细菌斑块，它们会在牙床繁殖，导致牙龈炎、牙周炎等牙周病的发生。牙周病不仅是成年人掉牙的最主要原因，还有研究表明，有牙周病的人，患冠心病的几率是牙周健康者的1.4倍，发生脑卒中的几率是后者的2.1倍。此外，糖尿病、早产、关节炎、眼病、胃病等，都和它有着一定关系。
国外多项研究证实，牙不好，不仅影响容貌，更会影响全身健康。
更易患癌。美国科学家研究发现，牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。日本名古屋大学医学研究中心研究也发现，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136% ，头颈癌增加68% ，肺癌增加54% 。此外，牙不好，口腔癌、舌癌等风险也会增加。
心脏病风险高。英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35% 。日本相关专家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。

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肠胃遭殃。牙不好，咀嚼能力便受限，老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼，便会加重胃肠负担。久而久之，胃肠道的分泌功能也可能受影响，出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。分页标题
容易咽炎。睡前不刷牙的习惯要不得。很多年轻人睡前爱吃零食、烧烤等，但吃完又不及时刷牙、漱口，残留在牙齿和口腔内的食物残渣，给细菌创造了生存环境，时间长了，当细菌长到一定范围后，就可能转移到咽喉部，引发炎症。
记忆力受损。美国北卡罗来纳州立大学研究发现，牙齿数量越少、牙龈问题越严重，其记忆力、思维能力的得分越低。研究人员认为，这可能有两大原因，一是口腔健康差可能意味着饮食较差，有益大脑健康的营养摄入就较少；二是口腔疾病特别是牙龈炎，会在整个人体循环系统内引发炎症，从而影响认知功能。
让人抑郁。澳洲迪肯大学一项新研究发现，牙齿好坏与抑郁症存在关联。研究人员分析发现， 61%的受调查者有抑郁症状，同时在过去1年中牙齿有过不适感， 57.4%的人自认为牙齿健康状况不好。
一口好牙6个标准

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达到以下6点的牙齿，基本上就可以算是“好牙”：上下牙列间咬合关系良好；牙齿轴向倾斜角度良好；牙冠唇舌向或颊舌向倾度良好；牙齿没有扭转；牙齿间紧密接触，没有间隙；牙列排列曲线良好。如果牙齿做不到上述几点，并且在日常生活中出现牙龈出血、酸痛等现象，就该到医院看看牙了。
消除护牙六大误区
保护牙齿是一辈子的事情。柏德口腔专家指出，每天早晚分别刷牙3分钟、饭后漱口是“必修课” 。此外，以下几大常见误区也需破除。
刷牙时别左右来回“拉大锯” ，而是要采用“画圆圈”的方法，让刷毛与牙齿、牙龈成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。刷牙水以35℃~36℃为宜，刷前牙刷不要沾水，也别用水漱口，这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦。另外，要想把牙齿“打扫”干净， 2分钟是最基本的刷牙时间。研究表明，每次刷牙时间最好在3分钟左右才能保证口腔清洁，并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。
没给牙齿一张好“床” 。口腔中的细菌有百余种，如果不重视口腔卫生，就会在牙床上繁殖，引发牙龈炎、牙周炎，甚至牙齿脱落等。不夸张地说，牙周炎可能毁掉一口好牙。健康的牙龈是粉红色，边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色，边缘肿胀、增厚、看上去变软了，最明显的是出血了，就说明牙龈有问题。横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈，应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后洗净右手可做个“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩数次，结束后漱口。

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意想不到的坏习惯很伤牙。国外研究发现，不爱运动、不吃早饭、吃零食、喝饮料等习惯也会间接伤害牙齿。美国西弗吉尼亚大学研究发现，有焦虑、抑郁等症状的人，口腔健康状况较差，更易掉牙。这可能与他们压力过大，影响免疫系统等因素有关。而吃完饭马上刷牙会损害牙周，最好饭后半小时再刷。
缺牙不补、无牙不刷。不管是什么原因导致的缺牙，都应在3个月左右修复好，因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重者甚至造成一侧牙失去功能，还会增加牙周病、龋病的发病率。此外，还有很多人牙齿掉光后，就不再关注口腔，建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口， “赶走”残留在口腔中的食物残渣。
洗牙、用牙线让牙缝变宽。定期洗牙是对付牙周病最有效的方法。然而，很多人不仅不知道洗牙有多重要，还误以为洗完牙后牙缝“变”大了、牙齿漏风、短时间对冷热的刺激更为敏感，是“洗牙洗出了问题” 。这些人其实是把洗牙当成了“替罪羊” 。其实，这些问题牙齿本身就有，只不过此前被厚厚的牙石、烟垢，茶渍等包裹住了。如果你的牙缝本来不大，洗牙是绝不会使它变大的。分页标题
重大人不重小孩。很多家长自己非常重视牙齿健康，但欠缺保护小孩口腔健康的知识和意识，因为过于宠爱孩子，让他们随意吃零食，尤其是甜食，是发生龋齿的最大诱因。一个人的牙齿好坏是从胎儿时就开始的，幼儿期的口腔健康几乎关系着人的一生。家长不仅要在孩子三四岁时教他们刷牙，还要在饮食上下功夫，多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高的食物，少吃零食，少喝碳酸饮料。
牙齿应和寿命一样长
“为什么我天天刷牙还会有牙病？”这几乎是口腔专家被问及最多的问题。其实，刷牙仅是护齿最基础的一步，要想拥有一口好牙，需要打“组合拳” 。“老掉牙”并非每个人必然经受的生理现象，真正健康的牙齿应该和寿命一样长。那么，具体应该怎么做呢？专家给出如下建议：
坚持口腔保健护齿最基础的“套餐” ，即一根牙刷，一管牙膏，一天刷两次牙。需要提醒的是，应选软毛小刷头的牙刷，含氟牙膏，每次刷牙时间3分钟左右。刷牙起点应从牙龈边缘开始。口腔的外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到，还要做到横刷竖刷联合进行。

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牙线、漱口水帮大忙。牙齿间的缝隙是口腔卫生的“死角” ，最易滞留菌斑和软垢，因为刷牙时刷毛不能完全伸入其中，无法“打扫”干净。刷牙后用牙线、饭后漱口也是专家们共同的护齿方法。一些添加抗菌消炎物质的漱口水，也有一定的辅助控制牙菌斑的作用。
护牙要抓“主要矛盾” 。不同年龄段容易出现的牙齿问题不同，护牙也应有重点。儿童期（包括幼儿和学生）应以预防龋病为重点；成年人应以预防牙周病为头号任务，预防掉牙；老年人最重要的护齿工作就是若有牙齿缺失，一定要及时修复，以保证咀嚼功能，避免营养不良。
定期“体检”、“大扫除” 。每年为牙齿做一次检查，发现问题及时处理。此外，不要恐惧洗牙，第一次的不适感会随着洗牙次数的增加而减轻。
不良“恶习”及时改。咬铅笔、啃指甲、单侧咀嚼等不良习惯都会对牙齿造成伤害。小柏还提醒，千万不要尝试用牙齿去咬核桃壳、榛子壳等硬物。
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牙不好千万拖不得，一定要去专业的口腔医院做检查。
文章来源：生命君