时尚COSMO郭敬明如果出本美容大全，销量绝对牛

郭敬明开直播，销量估计和李佳琦有一拼。
瞅瞅郭敬明这个精致boy分享的保养方式，还在保温杯里泡枸杞的姐妹怕是要自愧不如了。
人家早起吃一颗防晒12小时的防晒糖；喝的是浓缩几百种蔬菜精华的蔬菜汁；还有吃饭不吃饱，少盐又少油，抗氧化、抗糖化、抗衰老，这“三抗”身体力行地践行着～

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姐妹们看完节目下来，直呼钱包要瘪下去了，按这种草能力，郭敬明开起直播来都能和李佳琦争流量了～
【时尚COSMO郭敬明如果出本美容大全，销量绝对牛】

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郭敬明分享的抗老干货的总结下来就是，七分靠防晒，二分靠吃喝，最后一分颁给梳妆台的瓶瓶罐罐们。
防晒不能少
看看好好做防晒的郭敬明与不爱防晒的何老师
这一张鲜明的手背对比图，体会到防晒对于抗老的作用有多重要了吧。

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在节目中，郭敬明推荐大家服用防晒糖，并表示含一片可以防晒12小时，还经常给合作的明星伙伴推荐，这样的黑科技听起来简直就是懒人福音嘛~

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防晒糖听起来实在罕见，且入嘴的东西一定要谨慎， COCO去查了一下这款产品，价格高，至于防晒效果？杭州第一人民医院的皮肤科医生也表示：“没有任何的理论基础表明防晒糖能对人体产生防晒效果。 ”
顺便说一句，各种美容药丸、饮品或者减肥药，大家都要小心再小心，一些不明成分会造成肝脏负担，千万别美不成又损伤身体。

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当然随着科学技术的飞速发展，我们完全有理由相信和期待防晒乃至更便利的防晒产品出现。
而眼下，防晒最靠谱有效的还是物理防晒+化学防晒，也就是涂上防晒霜、出门打伞、戴遮阳帽、穿防晒衣等，并且在阳光强烈，紫外线充足的地方按时补涂，才能达到有效防晒。

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所以各位姑娘们，一点不要偷懒，每天抹好防晒霜，做好物理防晒，才是最有效的抗老方式。

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健康饮食
为了做好抗衰，郭敬明在吃上面的讲究也不少，真的值得学。
蔬菜精华水
精致的郭敬明每天会喝一杯由几百种蔬菜精华提取的蔬菜精华水，不同的蔬菜功效不同，抗老、整肠健胃、调整体质、补充各类维生素等，集结成一杯，喝完之后对气色、状态都有帮助。

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触不及防就被种草了这一蔬菜汁的COCO ，研究很久还是不确定郭敬明喝的究竟是哪一款蔬菜汁，在此抛下问题：”蔬菜汁都扒出来了吗姐妹们？扒出来记得留言分享！“
没扒出来也不要紧， COCO帮大家找到了下列抗氧化食品的具体种类，每天坚持吃，效果也不错。
a.基础型抗氧化元素：维生素；
代表食物：红薯、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、柠檬、葡萄、石榴、山竹、柚子、蓝莓。
b、新秀型抗氧化元素：植物性营养素；分页标题
代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米。
c、饮品型抗氧化元素：多种饮品；
代表食物：绿茶、牛奶、红酒、蜂蜜水。

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新鲜食材、简单烹调
但光喝蔬菜汁还是不够的，具体食补的方法，我们可以学习保养的很好的伊能静。和郭敬明一样，伊能静觉得擦保养品并不是万能的，如果不配合饮食、活动身体，保养品只有表层的效果。

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我们看看她详细分享的饮食心得：
A. 用糙米、藜麦、小米等粗粮代替白米精面。
B. “汽水就是糖水、珍珠奶茶糖分太可怕了，膨化食品感觉人工味重。 ”所以注重食物原味的优点使她对加工食品完全失去兴趣。（这种食物一吃就升糖，会更想吃，记得吃你身体要吃的，不是脑子想吃的。）
C.注重食材原型，比如；一条鱼就尽量一条鱼，不要一堆酱料又炸又裹，看不到鱼肉原型。
D. 低温烘焙。选择导热快、热度均匀的锅，尽量不用大火。
E. 烹调油根据需求准备几种 (冷压初榨橄榄油、玄米油、抗氧化力高的调和油），用完放在阴凉处，任何油都不能在炉火边烤着。
F. 用甜菊糖代替白糖煮绿豆汤或者紫米粥、龟苓膏、蒸红薯当点心，水果果糖高，不建议多吃。

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除了以上的几点，建议有条件的姑娘还可以搭配燕窝、桃胶、花胶等这些既能抗氧化、抗衰老、还能提高免疫力的食品进行食补，保证年轻活力。
低糖饮食

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郭敬明也非常注意控糖。糖对于人体的影响不仅仅是诱发肥胖，还会诱发肌肤长痘，肌肤失去弹性加速衰老，因此真的要少吃甜品、奶茶和米饭等精细主食，养成低糖饮食习惯。
低糖不是说完全不能吃糖，而是要控制一天糖分的摄取量。如果完全断糖断淀粉，又不摄取好的油脂，极有可能因为食物摄取太单一，造成营养不均衡、甚至酮酸中毒，导致便秘且不易入睡，生理期混乱，手脚冰冷，所以建议断糖的时间不宜过长。

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以上这些抗老保养方法，被你忽视的部分赶快学起来吧！