中医李医师贫血是怎么回事？如何预防和调理？

贫血这种疾病很多人是与生俱来的，具有先天性，尤其是一些女性，由于生理期等各种原因，贫血的比较多。但是如果贫血比较严重的话，一定要及早治疗，在生活中如果想预防贫血这种疾病，首先要了解贫血的症状。

本文插图
贫血的症状：
呼吸急促：如果身体当中没有足够的铁元素，那么就不能产生充足的血红蛋白。如果不能得到血红蛋白的维持，那么红细胞的功能就无法发挥出来。当氧气不能跟细胞相结合的话，身体也不能得到充足的氧气。
脸色苍白：体内若是有健康的红细胞存在，那么别人看上去也会显得满面红光。相反贫血的人皮肤往往也是很差的，因为皮肤得不到充足的血液供给，就会造成皮肤比较苍白，没有血色。
胸部疼痛：体内的红细胞减少造成贫血的发生，而心脏是全身血液的总开关，如果发生了贫血的话，心脏是会有感应的。
没有力气：贫血比较常见的症状，就是身体上的乏力感，不管是工作和生活都会带给身体上的乏力。同时如果体内铁元素或是维生素B12不足，身体也不能及时的得到充足的能量，就会总觉得很累。
手脚冰凉：手脚位于人体的末梢，体内的血液得不到充足的供给，手脚自然也很难得到滋养。有些人不管是冬天还是夏天，总是有手脚冰凉的情况发生，可能就是暗示你贫血了。
头痛异常：平时因为用脑过度、睡得不好等原因，可能很多人都遇到过头痛的现象，若是头痛起来十分的难以忍受，也要考虑是不是因为体内的铁含量不足所造成的。
【中医李医师贫血是怎么回事？如何预防和调理？】

本文插图
贫血的原因：
1、压力过大：现在人们的生活压力可以说是非常大的。工作压力、生活压力，这些都像山一般将人压得喘不过气来。并且很有可能让人整天不停地思虑，而思虑会消耗掉大量的血，还有可能会伤脾，脾主运化，脾伤则会影响血的生成，影响脾胃的功能。
2、生活无规律：生活中我们应该要注意调理自己的身体，如果大家长时间的精神疲劳，或是有体力消耗过度的情况，这样很有可能就会导致睡眠得不到保证，使健康受到影响，我们应该要知道这也可促进贫血的原因发生。
3、造血功能降低：随着年纪的增长，身体的各个器官都是衰弱，上了一定的年纪，我们的骨髓内干细胞有逐渐衰竭的可能，从而使老年造血功能明显降低，人体中的红细胞数量减少，这个时候导致贫血的主要原因。
4、营养过剩：现在人的生活提高了，每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃，好吃的东西摄入过多，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作，久而久之，内脏功能减退，体内毒素堆积，很容易造成气血瘀阻、气血不调，这就是现代女性贫血的原因。
5、盲目减肥：女性对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，也是很容易引起贫血的原因。
6、运动少锻炼：运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻。

本文插图
女性贫血的原因有3个
1、吸收的少
比如有的女性为了苗条，过度地节制饮食，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。此外，慢性的消化道疾病，以及食物中的膳食纤维、植酸、草酸、多酚类化合物等也会影响铁的吸收。分页标题
2、需求多
正常情况下，人体铁的吸收和排泄处于一种平衡中，一旦身体对铁的需求量增高，则很有可能造成铁缺乏。比如孕期及哺乳期女性对铁的需求增高，容易出现缺铁性贫血。
3、丢失的多
比如慢性胃肠道出血（如痔疮）、经期失血等情况，都会导致铁丢失过多。

本文插图
贫血吃什么食物补血？
1、龙眼肉：龙眼肉其实就是我们平时说的是桂圆肉，龙眼肉中不仅富含了丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龙眼肉在补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
2、面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
3、菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
4、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C ，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
5、菠菜：在菠菜当中含铁量较高，对于贫血的人士经常吃菠菜会对身体有很大的帮助，而且在菠菜当中也含有丰富的维生素以及营养物质，对于改善人体的体质增强免疫力会有很大的帮助。
#吴鞠通中医超能团#
#健康科普排位赛#
#科学养生一起来#