光明网吃掉这些“开心果”，赶走忧愁，快乐一整天

很多人在心情不好的时候都喜欢做一件事，那就是吃，比如甜食、巧克力、高脂肪、高油等食物来让心情好。其实，吃这些东西也许心里一时挺痛快，但是时间长了，对于咱们的健康可是相当不利的！俗话说，没有什么是一顿美食解决不了的，如果有那就两顿。虽说是句玩笑话，但你知道吗，吃这几种食物真的可以让你的心情变得更愉快~
1、香蕉

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香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生。
2、樱桃
【光明网吃掉这些“开心果”，赶走忧愁，快乐一整天】

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樱桃富含花青素，能够制造快乐。心情不好时吃20颗樱桃，有助于抵抗情绪低落。
3、葡萄柚

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葡萄柚里丰富的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体更具抵抗力，而且维生素C还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺和肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
4、巧克力

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巧克力含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响，帮助赶走沮丧情绪。
总之，当感觉不快乐的时候，那就开始有选择的吃、吃、吃吧！！！
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