『蜘蛛痣』毁掉你的肝，只需要4步，不警惕小心肝癌等着你！可没有后悔药吃肝脏|蜘蛛痣|健康

俗话说：“肝是哑巴，胃是喇叭。”
胃一出问题，反映在整个人身上的症状就十分明显。但肝出问题，都是悄无声息、不痛不痒的，等到你的肝坏得差不多了，那就已经无可救药了！
老李正是踩中了这一“雷区”的人，老李年纪正值壮年，是别人眼里顾家又爱老婆爱孩子的“三好男人” ，为了多赚点钱养家，他不但上一份朝九晚五的工作，下了班之后经常还去跑三四个小时滴滴，直到深夜才回家。
妻子经常心疼地说：“钱可以少点，咱们一家人健康最重要。”但是老李的那份“大男子主义”却认为，不能给老婆孩子好的生活条件，是男人的失败！
老李就这么熬着熬着，熬了大半年，终于把自己的身体熬出事了！两个月前老李身上出了许多红斑，他不以为意，直到在跑滴滴的途中，他觉得腹痛难忍，被同做滴滴的同行连忙送去医院，就确诊了是中晚期肝癌......医生知道患者情况后，直叹气：像老李这么熬法，能不损伤自己的肝吗！

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一、毁掉你的肝，只需要4步
第一步：每天熬夜
熬夜对身体伤害很大，对身体的五脏六腑都不友好，特别是肝、科学研究发现，长期熬夜会严重影响免疫系统，破坏身体内分泌平衡，使肝脏排毒功能下降，若肝脏不能完成毒素排泄，会导致气血无法生成，促使肝细胞不能得到修复。并且经常熬夜上夜班的人，肝功能容易出现异常，肝脏的压力会很大。
第二步：经常喝酒酗酒
研究显示，每天如果喝高浓度酒80~150克，连续5年以上就有可能导致肝损伤。众所周知含酒精的饮品，不管白酒、啤酒还是红酒，大量饮用就会损伤肝脏，要知道酒精进入体内，约90%全部进入肝脏代谢分解，酒精分解中间代谢产物乙醛，具有毒性会损伤肝脏。长期酗酒可能导致酒精性感言和酒精性脂肪肝以及酒精性肝硬化等肝病。
第三步：完全不想动，只想当个“土豆”
如果只吃不动是会养出肥肉的，身体上的肥肉一多，脂肪肝就找上门了。经常运动能帮助机体更好更快消耗过剩的营养成分，预防脂肪肝的同时还可以增加身体免疫力。
第四步：饮食混乱，三餐不齐
吃饭时间不规律，早餐不吃随便吃、暴饮暴食油腻食物，不知道忌口，烧烤煎炸样样吃，这样饮食真的很不健康。
饮食这么乱，吃再多保养品或者枸杞等营养品都没有用。过油腻的食物中含有较多的油脂，会导致身体肥胖，堆积在肝脏中形成脂肪肝。
随着肝脏疾病发病率逐渐升高，越来越多的人开始走进医院接受健康体检。

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二、肝不好的症状，占一个都得去医院！
1、长期晨起口干、口臭、口苦：中医角度来看，口干口苦是典型的肝脏出问题。口苦可能是因为胆气上溢，口干则可能因为肝火耗损津液而成。
2.尿液黄得像茶色：如果尿液很黄，很可能是肝出问题，所以需要大家注意这个问题，注意好自己身体变化，如果再加上食欲不振就要去医院排查看看是不是患了乙肝，定期到医院检查，才能避免肝病的风险。
3.脸色蜡黄无光泽：肝脏对铁代谢起重要作用，当肝脏受损，肝细胞遭受破坏后，肝细胞内储存的铁就会流出血管，使血液中的铁含量增多，导致脸色蜡黄无光泽。如果发现自己皮肤越来越差，就要警惕是否为肝脏受损。
4.皮肤长出蜘蛛痣：肝病的典型症状之一就是出现蜘蛛痣，蜘蛛痣就是长在胸前或肚子上红色的痣，因为会像蜘蛛一样扩散而得名。肝病患者之所以会的蜘蛛痣，是因为患者的肝病变之后体内雌激素分泌异常，从而导致血管发生病变，所以如果发现自己身上突然长出蜘蛛痣，建议去医院进行一下肝脏的检查。分页标题
九成的人都有伤肝行为，肝脏默默负担人体的解毒、代谢等工作，我们更应该好好爱护肝脏，远离肝病。

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三、护肝四部曲要牢记
1、保证充足睡眠：成年人的正常睡眠时间在6-8小时，静卧可以增加肝脏40%的血流量，是肝脏得到很好的细胞修复和再生，所以最好不要熬夜。
2.定期体检：尤其是要检查肝功能，尽早发现身体存在的问题。此外病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能影像学检查，例如B超、CT等， 3-6个月做一次病毒定量检查，防治肝炎在不知不觉中发展为肝硬化，甚至肝癌的风险。
3.调整心情：要试着让自己处于心平气和，乐观开朗的状态，好的情绪能使气血调和、血液循环得到改善，从而加快肝脏的新陈代谢。
4.注重饮食均衡：少吃高油、高糖食物。肝炎患者一定要保证每天摄入一定量的蛋白质，以免加重肝脏的负担。并且可以实用些维生素，有助于增强肝脏修复、解毒。
俗话说养肝就是养命，我们一定要多注意养肝，这样才能保持身体的健康。

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四、万万不可错过的三个养肝妙招！
江苏省中医院老年医学科董蕾医生，给大家介绍如何养肝：
闭眼睛：肝脏和眼睛是相同的，养肝先养目。可以固定远方一个大型目标，眼球从左到上再到右再往下，画一个大圆圈。记住要保持头不动，眼球动。这样反复转动，能有效缓解眼疲劳和提高视力，也能很好达到养肝护目的功效。
压护肝穴：最直接的护肝方法就是按摩穴位。护肝穴在双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可以刺激胸腺，增强免疫力。握拳捶打足三里穴，也可以达到补肾养肝的功效。
做护肝操：双手紧抱一侧大腿根部，用力向下摩擦到脚踝，然后在往上到腿跟。也可以揉腿肚，双手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，这样的干洗腿方法也能很好的固护脾胃，养肝的功效。
肝脏对于我们身体来说至关重要，大家平时在生活中一定要保护好肝脏。对于肝炎患者保持积极乐观的心态，能改善血液循环，加快肝脏新陈代谢。
参考文献：
[1]许钰麒,侯喜信,丛川.三位专家介绍养肝护肝食疗方法[J].《健康必读：健康新语》,2015(4):26-26.
【『蜘蛛痣』毁掉你的肝，只需要4步，不警惕小心肝癌等着你！可没有后悔药吃】[2]顾小傅.六个症状说明肝不好[J].中华养生保健,2017(1)