：豆角怎么做才好吃？教你一道家常做法，美味营养，好吃又下饭

文章图片
文章图片
正值夏日，是吃豆角的季节，刚买回来的豆角，很新鲜，也很嫩。豆角的种类较多，做法也有很多，美胖最爱的就是豆角烧肉啦！做的省时省力还好吃！豆角炖的软烂，肉烧的软糯入味，香喷喷的，是道很下饭的菜！想要解锁更多扁豆的家常做法，就跟美胖一起来看看吧～

文章图片
文章图片
油豆角炖肉
图文 |海蓝澜
油豆角150g玉米1/2根五花肉片150g葱适量八角1个花椒粉1茶匙红烧酱油适量盐适量姜适量

文章图片
文章图片
1. 准备食材。

文章图片
文章图片
2. 葱姜八角炝锅。

文章图片
文章图片
3. 放入五花肉片及花椒粉，快速翻炒。

文章图片
文章图片
4. 倒入红烧酱油，炒匀。

文章图片
文章图片
5. 放入油豆角炒至翠绿。

文章图片
文章图片
6. 添水至第二刻度线之上一点点，放入玉米。

文章图片
文章图片
7. 盖盖煮开，放盐，小火继续炖20分钟。

文章图片
文章图片
8. 焖15分钟即可。
小窍门：
汤汁微咸即可，不要太淡不入味。
● ● ●

文章图片
文章图片
干煸四季豆
图文 |金凤栖梧
四季豆适量油适量蒜适量猪肉1块生抽1勺蚝油1勺老干妈辣酱少许干辣椒2个盐适量鸡精适量白糖1勺淀粉1勺水半小碗

文章图片
文章图片
1. 豆角洗净掰成段控去水份备用。辅料中所有都放入小碗中，干辣椒洗净切一下，加适量水和匀成料汁备用。蒜切碎，肉切丁。

文章图片分页标题
文章图片
2. 锅中油多放些，油热下入四季豆半炸半煸炒。

文章图片
文章图片
3. 中间盖盖焖一下，让豆角快点焖熟。豆角一定要焖熟了吃，要炒至表皮起皱变软捞出，这样需再炒会再捞出。

文章图片
文章图片
4. 锅中留底油，下入五花肉翻炒。

文章图片
文章图片
5. 下入蒜末爆香。

文章图片
文章图片
6. 放入豆角翻炒。

文章图片
文章图片
7. 倒入汁水，再盖盖焖一会。

文章图片
文章图片
8. 下饭好帮手。

文章图片
文章图片
9. 成品。
小窍门：
需要注意烹饪四季豆的时候一定要完全煮熟，不然有可能会导致食物中毒发生。
● ● ●

文章图片
文章图片
肉酿扁豆
图文 |香儿厨房
扁豆250g猪肉末100g油20ml盐4g生抽20ml白糖适量蒜末适量葱花适量料酒10ml老抽10m

文章图片
文章图片
1. 备好猪肉末和扁豆。

文章图片
文章图片
2. 备好葱花和蒜末。

文章图片
文章图片
3. 扁豆洗净后撕去两边的筋后再用小刀从扁豆内侧打开豆角夹。

文章图片
文章图片
4. 猪肉末里加入料酒， 2克盐， 10毫升生抽用筷子顺着顺时针方向搅拌至有粘性。

文章图片
文章图片
5. 再把猪肉末醸入豆荚里至全部做好。

文章图片分页标题
文章图片
6. 热锅倒油温油下入蒜末爆出香味。

文章图片
文章图片
7. 再把醸肉的扁豆加入，翻炒至两面变色。

文章图片
文章图片
8. 加盐调料。

文章图片
文章图片
9. 加入生抽和老抽翻炒均匀。

文章图片
文章图片
10. 加入开水盖上烧制熟透。

文章图片
文章图片
11. 之后加入白糖翻炒均匀后熄火出锅。

文章图片
文章图片
12. 盛入碗中撒上葱花即可。
小窍门：
1、猪肉末先要调味搅拌至有粘性，这样的猪肉末口感鲜嫩也不会松散。
2、各家的口味不同，请按照自己的口味调味。
● ● ●

文章图片
文章图片
豆角烧茄子
图文 |潼年食光
豆角200克青椒50克茄子200克干辣椒6个小葱1根大蒜2瓣蚝油适量生抽适量味精1小勺精盐1小勺花生油适量

文章图片
文章图片
1. 茄子洗干净，切成5CM长条段，豆角洗好后择去老筋，同样切成5CM的长条段。

文章图片
文章图片
2. 干红辣椒一切两半，大蒜切片，小葱切成葱花，再把青椒切成长条状。

文章图片
文章图片
3. 茄条放入碗中，加入适量食盐，腌出水分，然后沥干备用。

文章图片
文章图片
4. 锅中加入适量水，放入少量油和食盐，水开后放入豆角段，焯五分钟左右断生，捞出沥干水分备用。

文章图片
文章图片
5. 锅中放入适量油，油温七成热后，放入茄条和焯好的豆角，过一下油，待豆角表皮起皱，茄条炸软后，捞出，控一下油。

分页标题
文章图片
文章图片
6. 锅中留少许底油，放入干辣椒、蒜片、葱花爆香，然后加入青椒翻炒均匀。

文章图片
文章图片
7. 放入步骤5中控干油的茄条和豆角，然后翻炒均匀。

文章图片
文章图片
8. 放入适量的生抽、耗油、精盐、胡椒粉调味，继续翻炒至豆角和茄子熟透，出锅前再撒少许味精提鲜即可。

文章图片
文章图片
9. 按照这个做法，做出来的豆角烧茄子，不仅不油腻，而且比较省油，吃起来鲜鲜嫩嫩的，非常美味，再配上一碗米饭，好吃又下饭，一顿能吃两碗饭，嘻嘻。
小窍门：
1、将茄子加入适量的精盐腌制出水分，加上这一步，过油时茄子不会太吸油，吃起来不油腻。
2、焯豆角的时候，要放入少许盐和油，一是因为豆角不容易入味，二是为了保持新鲜感和营养不流失。
3、提前将茄子腌制，豆角焯水，可以减少油的使用量，做到不费油。
4、茄子最好使用长茄子，口感更好，尽量不要选用圆茄子。
5、豆角一定要煮熟，不然影响健康。
【：豆角怎么做才好吃？教你一道家常做法，美味营养，好吃又下饭】● ● ●