[]合理的减脂运动，搭配健康的饮食，让韩星伊恩惠瘦身后，变成美女

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合理的减脂运动，搭配健康的饮食，让韩星伊恩惠瘦身后，变成美女
韩星伊恩惠，当初第一眼看的时候就粉上了。感觉实在好可爱！作为一位80后现在年纪也不小了，但是当时刚出道所演的第一部电视剧“宫”就收割了诸多的粉丝包括大叔在内。清纯的邻家小女孩模样，让人一看就喜欢。

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在接下来其所演的诸多电视剧，一直深受好评并且收视率极高。其中的“咖啡王子1号店”“拜托了小姐”和“想你”三部电视剧更把伊恩惠推向演艺事业的高峰期。在这三部里，大叔最喜欢的是拜托了小姐。估计大叔是喜欢刁蛮的女友哈！

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但是这么可爱的女人，没想到曾经也是一个肥宅胖子。看看图一你就知道，在减肥前与减肥后完全是两个人不得不说女人真是神奇。这个相差比，实在太大了。
但是为了演艺事业，维护维持形象还是必要的。所以明星尚且这么努力，没有理由你减不下来。

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在今天要分享几道适合减肥，减脂期食用的美食。助力你在5月的最后阶段坚持前行！
意面沙拉
食材：意大利面1把、水煮蛋1个、小番茄5个、牛油果半个、苦苣1把
制作步骤：
1、把意面煮熟，然后用番茄酱翻拌均匀摆盘。
2、接着把鸡蛋水煮至熟切了摆盘
【[]合理的减脂运动，搭配健康的饮食，让韩星伊恩惠瘦身后，变成美女】3、然后把苦苣、小番茄、牛油果处理好一并放上即可

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蔬果沙拉
食材：蓝莓1把、小番茄1把、黄瓜1根、生菜1朵、苦苣1小把、沙拉酱1匙
制作步骤：
1、把所需要的蔬果清洗干净，然后用吸油纸吸取表面的水分。
2、接着切一切放入盆碗中
3、最后加入少许的沙拉酱搅拌搅拌就可以食用了

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七彩汤
食材：瑶柱适量、白萝卜1个、胡萝卜1个、黄玉米1个、草菇10个、笋尖3片、竹荪少许、素螺2包、老姜3片、盐少许、白胡椒粉少许
制作步骤：
1、所用的白萝卜选择比较洁白的萝卜，那种偏青色的不要使用把白萝卜切成小丁备用。
2、胡萝卜一样处理成小丁，玉米脱粒使用另一个是草菇一分成四即可
3、瑶柱需要提前泡水并清洗才能烹煮
4、笋尖我使用的是白笋，如果使用酸笋的话会抢味所以不要替换
5、这两种食材是竹荪和素螺，竹荪是一种“菌菇”口感和营养很不错至于素螺其实是一种粉质加工做成的仿食材。
6、把所有的食材除竹荪和素螺外，倒入锅中加入一碗高汤和适量的水煮开。
7、待食材基本熟的时候才加入竹荪与素螺，并加入所需的调味了搅动几下即可出锅食用。

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紫菜蛋花汤
食材：紫菜1片、鸡蛋2个、虾皮1把、葱油2匙、老姜3片、蒜苗1根、味精1小匙、盐1小匙
制作步骤：
1、紫菜在准备烹饪之前的话，要泡水稍微清洗一下再进行烹煮。
2、曾经有一位朋友问我她的紫菜在泡水后，呈现紫红色的水吓得她赶紧倒掉。其实这个是正常的现象，因为现在大部分的紫菜都是采用烘干的方式制作，就有极少部分还采用传统的风吹日晒。紫菜经过烘干制作就会有这样的现象，所以不用担心。
3、辅料所使用的老姜用于去腥，虾皮则可以增加风味。
4、鸡蛋两个打散备用
5、锅热油后爆干姜片，再把清洗过的虾皮倒入爆香。
6、然后装入汤锅煮开
7、水开后拧入紫菜并加入调味，待水开后关小火泼入鸡蛋液
8、最后起锅之前加入蒜苗碎和提前准备好的“葱油”
9、那么一道非常好喝好吃的紫菜蛋花汤就做好了